För att bli av med övervikt måste du noggrant välja produkter för din meny. Älskare av söt, särskilt under sommarsäsongen, undrar jag om det är möjligt att äta jordgubbar på en diet eller är den här bären inkluderad i förteckningen över förbjudna livsmedel? Inte många vet att det innehåller ett stort antal användbara ämnen som är nödvändiga för kroppen.
Vad är användningen av jordgubbar?
Förekomsten av ett stort antal mineraler och vitaminer orsakar sådana egenskaper:
- Först och främst måste du veta hur många kalorier som finns i jordgubben. För 100 g bär har du 30 kalorier, så du kan säkert inkludera det i din kost.
- Med regelbunden användning förbättras metaboliska processer, såväl som matsmältningssystemet.
- Jordgubbe har en lätt diuretik effekt som hjälper till att ta bort överskott av vätska från kroppen, vilket i sin tur tar bort puffiness och främjar viktminskning.
- Bär innehåller pektiner, vilket främjar snabbare uppslutning av mat och rening av tarmarna från sönderfallsprodukter.
- På grund av närvaron av askorbinsyra fungerar jordgubbar som ett antidepressivt medel, vilket är viktigt framför allt under viktminskning.
- När du använder bär för viktminskning kan du tyst förbättra tillståndet på din hud och hår.
Hur man använder jordgubbar för viktminskning?
Det finns många dieter baserat på användningen av bär, men är de effektiva och kommer de att hjälpa till att klara extra pounds? Det populäraste alternativet är utformat i 4 dagar, vilket enligt utvecklarens löften kan förlora upp till 3 kg. Dagens meny ser så här ut:
- frukost: 1 msk. skummjölk, 350 g jordgubbar och en kopp te eller kaffe;
- mellanmål: 1 bit svart bröd och 2 skivor ost, te;
- middag: en skål grönsaksoppa, 150 g kycklingbröst kokt, en grönsallad och 180 g jordgubbar, samt te;
- mellanmål: 300 g jordgubbar med 1 tesked socker;
- middag: 280 g jordgubbar, halv banan, kaffe.
Som du kan se är kosten ganska mager och inte balanserad. På grund av proteinbrist kan viktminskning bero på muskelmassa, en liten mängd kolhydrater kommer att utlösa aptit, och brist på fett kommer att påverka absorptionen av vitaminer. Som ett resultat kommer en sådan diet att hjälpa till att bli av med övervikt, men bara för en kort tid och kilo med stor sannolikhet att återvända. Dessutom kan en sådan diet skada kroppen.
Det finns också en monodiet , som är designad i 4 dagar. Vid denna tid behöver du bara äta jordgubbar. Nutritionists rekommenderar inte att använda denna variant av viktminskning, eftersom detta kan orsaka olika problem med mag-tarmkanalen.
Användbara alternativ
Att jordgubbar när du förlorar vikt har medfört fördelar för kroppen, det är nödvändigt att använda den korrekt:
- Alternativ nummer 1. Ät som vanligt, men överhett inte, och i stället för den vanliga middagen, äta 1 msk. jordgubbar och drick mjölk.
- Alternativ nummer 2. Före huvudmåltid, ät 1 msk. jordgubbar och drick mjölk.
- Alternativ nummer 3. Det går att ordna avlastningsdagar på
jordgubbar. Tack vare detta kan du förbättra matsmältningen och ta bort överflödigt vatten och slagg från kroppen. För en dag måste du äta 1,5 kg bär. Sådana alternativ för viktminskning kan användas oftast än 1 gång i veckan.
I detta fall kommer förlusten av övervikt inte att bli snabb, och de första resultaten kommer du att se minst 2 veckor senare.
Kontra
Det rekommenderas inte att använda jordgubbar för viktminskning för personer som har allergi. Du kan inte använda bär för levercirros, med ökad surhet i magsaften, med sår, gastrit och gikt. Det rekommenderas inte att äta jordgubbar för personer som använder droger för att sänka blodtrycket.