Hur slutar åldersgränsen?

I barndomen och ungdomen drömmer alla om att växa upp. Men genom åren börjar vi dölja vår ålder, känna oss generad över det, och varje efterföljande födelsedag ger mindre och mindre glädje. Detta gäller särskilt kvinnor som, förutom de negativa effekterna på hälsan, känner sig akut åldrande när det gäller utseende.

Hur håller du kroppen ung?

Ålder påverkar oundvikligen människokroppens tillstånd och inre organens arbete. I ungdommen tänker få människor på de framtida konsekvenserna av åtgärderna, så tidigare skador, felaktig kost och dagliga rutiner, gör dåliga vanor sig omkring 40-45 år. Naturligtvis kan ingenting korrigeras, men det är möjligt att förbättra den nuvarande situationen och förhindra utvecklingen av förvärvade sjukdomar.

För att behålla hälsan på rätt nivå måste du följa några tips:

1. Regelbundet genomgå en förebyggande läkarundersökning.
2. Förhindra förvärring av kroniska sjukdomar.
3. Skydda lederna.
4. Minska alkoholkonsumtionen, sluta röka.
5. Ändra kosten, ge företräde åt hälsosamma livsmedel.
6. Ta vitaminer från tid till annan.
7. Sova tillräckligt många timmar.
8. Undvik nervstopp, stress.
9. Ständigt engagera sig i intellektuellt arbete för att skapa nya och stärka befintliga neurala förbindelser i hjärnan.
10. Träna eller träna i gymmet minst 2 gånger i veckan.

Ungdom i ansikte och kropp

Utseendet på de första rynkorna är alltid förknippat med missnöje och despondency, men tiden slutar inte och de kommer att visas i framtiden. Det är lätt att förstå att en kvinna förblir vacker vid vilken ålder som helst, och mognad har många fördelar.

Dessutom måste du göra ansträngningar för att behålla muskelton och behålla hudens elasticitet:

1. Ca 10-15 minuter om dagen, ge övning till pressen , händer och fötter.
2. Minska intaget av kolhydrater, socker och kolesterol.
3. Andas övningar för att mätta celler med syre.
4. Utför kosmetiska förfaranden för att öka hudens turgor, glöm inte bort hydrering och näring.
5. Gör kropps- och ansiktsmassage.
6. Använd kvalitet, bättre organisk kosmetika, både för hudvård och för dekorativa ändamål. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt händer, läppar och ögonlock samt avkallningszonen.
7. För att övervaka hårets tillstånd, applicera vitaminer och stärkande masker.
8. Ta specialdesignade komplex av vitaminer för huden eller periodiskt konsumera fiskolja, oljekapslar med vitaminerna A och E.
9. Utför övningar för nacken (från andra hakan) parallellt med självmassage (tappning, sträckning).
10. Ta hand om dina tänder.

Åldern ställer som regel en större avtryck på kvinnor, för i slutet av klimakteriet upphör produktionen av könshormoner, som är ansvariga för hudelasticitet och produktion i sina kollagenceller. Detta påverkar inte bara utseendet, utan även densiteten hos ben, arbetet i lederna. Därför är det Det är viktigt för det rättvisa könet att öka mängden kalcium, magnesium och järn i kosten efter 45-50 år. Dessutom är det nödvändigt att övervaka tillståndet hos det endokrina systemet, förbruka tillräckligt med jod.

Huvudhemligheten för evig ungdom

Varje person, faktiskt, ändras aldrig. Naturligtvis har ett visst tryck av de senaste åren förvärvat livserfarenhet, och de överförda svårigheterna och erfarenheterna är överlagda på honom. Men den viktigaste faktorn är självmedvetenhet och personlig attityd, därför kommer du alltid att vara ung när du känner dig själv i 16 år.