På grund av bristen på kvinnliga könshormoner i kroppen, tillsammans med obehagliga symptom, börjar kvinnor oroa sig för sin hälsa. För att undvika problem som är förknippade med hormonbrist rekommenderas att tester utförs i tid . Dessutom bör du följa några rekommendationer för normalisering av balansen.
Hur ökar kvinnors hormoner?
- Till att börja med, äta balanserad. I din kost bör det alltid finnas säsongens grönsaker och frukt, kött, fisk och skaldjur, spannmål och spannmål.
- Drick så mycket vatten som möjligt.
- Få dig ett bra vitaminkomplex.
- Undvik situationer som orsakar stress.
- Gå in för sport. Det spelar ingen roll vad du väljer: yoga eller ett gym, eller bara dansa. Fysisk aktivitet "väcker" äggstockarna, och de ökar produktionen av könshormoner. Och figuren blir mycket bättre.
- Låt din livsstil äntligen bli frisk: glöm cigaretter och alkohol.
Om du är intresserad av hur man höjer nivån av kvinnliga hormoner med hjälp av folkmedicin, kan du välja avkok av humlekottar eller en samling lind och mintblad.
Om det är fråga om ett sådant kvinnligt hormon som östrogen, bör en expert bara bestämma hur man förbättrar det. Vid självbehandling finns risk för att tjäna en tumör.
Om testresultaten visar brist på kvinnliga hormoner, var inte panik. Om den gynekolog som föreskrivs av en gynekolog efterhand, efter några månader kommer äggstockarnas funktioner att återgå till det normala.
Nu vet du med de grundläggande principerna hur man ökar produktionen av kvinnliga hormoner. Om du har ytterligare frågor, vänligen kontakta en specialist - endast baserat på samlingen av din historia och relaterade analyser, du kan ge mer specifika rekommendationer.