Det största hindret för viktminskning är hunger. Om vi inte kände det, skulle det naturligtvis sluta äta alls, och alla undersökningar skulle gå ner i vikt. Men hunger är kroppens signal, som säger att det är nödvändigt att fylla på varor. Det finns inget dåligt i det, bara ibland vänder vi oss själva detta fysiologiska svar till en psykologisk sjukdom - vi känner hunger även när vi borde ha fått mat. Alla dessa sjukdomar kommer från vår sjukpsyke och den depraverade kosten, som istället för att uppfylla hungern, bara slår den med ny kraft.
Som ett resultat av övermålning sträcker sig magen och kräver mer och mer mat. Det visar sig en ond cirkel. Därför kommer vi att berätta hur du kan minska magen och aptiten i ett fall.
vitaminer
Innan du klagar och bekämpar din aptit, se till att "wolf hunger" inte är ett tecken på brist på något ämne. Organismen kan i form av hunger uttrycka behovet av vitaminer, mineraler, i samma banala jod. Därför är vår första råd om hur du minskar din aptit att berika din kost med vitamin- och mineralkomplex. Drick ett par dagar av multivitaminer, kanske med hungerkamp kommer det att vara irrelevant.
Produkter |
Tillsammans med produkter som tänder vårt begär till en annan del finns det livsmedel som minskar aptit.
Först av allt är dessa produkter "från trädgården". De består huvudsakligen av fiber, som sväller i tarmarna och skapar en känsla av mättnad. Dessutom finns jod ofta i frukt och grönsaker, vilket normaliserar ämnesomsättningen och funktionen av sköldkörteln. Frukt aktiverar dessutom produktionen av serotonin och vi känner oss lyckliga utan sötnos. Så, produkter nummer 1 i kampen mot aptit är frukter och grönsaker.
Som snacks för att undertrycka aptit, väljer vi nötter, bara inte saltade.
Ett annat bra sätt att minska aptit och begär för sötsaker är svart choklad. I motsats till mjölk och vitt mättar mörk choklad oss med en eller två celler, och från en stark chokladsmak (vi rekommenderar choklad med kakaoproblem på minst 70%), tro mig, du kommer inte längre ihåg det söta.
Örter och avkok
Problemet med att gå ner i vikt, även om det förvärvade idag en pandemisk natur, men våra förfäder skilde sig inte så mycket från oss och upplevde också problem med en trasig aptit. Därför, för att minska aptiten kommer folkmedicinska läkemedel att hjälpa de beprövade örtte och teer:
- alfalfa;
- kardborre är stor;
- maskros;
- nässlor;
- fänkål;
- lin;
- hagtorn.
Av alla dessa örter, välj de som du gillar och förbereda te för varje dag.
Det finns också ett recept på den läckra buljongen, som inte bara kommer att tilltala traditionella medicinska anhängare. Detta är en hallonbuljong. För att göra det, ta ett halvt glas hallon och brygg det med två glas varmt vatten. Låt oss brygga i 5 timmar och drick ett glas innan du äter.
Lite trick
Det faktum att du behöver äta långsamt, noggrant tuggar, vet varje barn. Men inte alla av oss vet hur man håller fast utan att gräva din favoriträtt på några sekunder.
Dessutom påverkas vår aptit av färg. Därför undrar du förgäves vilka färgrätter som minskar aptiten. Du måste välja färgen på "Ej ätbar", och med undantag för färgerna på alla typer av produkter, har vi fortfarande lila. Försök byta bordsduk, tallrikar, gardiner i köket.
Tja, om du är den mest desperata fighteren med aptit, kan du till och med måla väggarna.