Inställning - En av de viktigaste detaljerna som bildar en persons bild i andras ögon. Dessutom är rätt hållning en garanti för hälsa och rätt utveckling av ryggraden. Det är därför, från de allra första tiderna i alla länder, att äldsta och rika människor bryr sig om sina barns bärande från en tidig ålder.
Idag är uppmärksamheten på problemet med kränkningar och korrigering av kroppshållning något försvagad. Däremot insisterar läkare fortfarande på behovet av kontroll över hållningen, men föräldrar är sällan tålmodiga för att följa barnets kroppsriktighet metodiskt och envis i lång tid.
Brott mot kroppshållning hos barn: behandling
Konsekvenserna av felaktig hållning hos ett barn kan vara väldigt mycket allvarliga: en minskning av lungvolymen, de inre organens nedstigning, deras pressning och följaktligen sjukdom och oorganisering av alla organ och system i kroppen, minnesförlust (på grund av cirkulationsstörning), ryggsmärta, andfåddhet - allt detta är inte en komplett lista över möjliga problem. Att förhindra allt detta är inte så svårt, det är nog att välja en av de befintliga metoderna för att korrigera hållningen hos barn (för övrigt är alla dessa metoder också lämpliga för vuxna):
- användning av en speciell korrigeringskorsett . Denna metod för att korrigera hållningen är känd för mänskligheten under en mycket lång tid - hundratals år i Europa hade adelsmännen kompressionskorsetter som inte tillåter slashing, och i Japan sydde unga män i en kimono tunga tallrikar av metall eller trä som gjorde dem hålla ryggen helt rak. Korsett för att korrigera hållning (barn eller vuxen) väljs individuellt, med hänsyn till tillväxten och bredden på en persons baksida. Innan du väljer en korsett, kontakta en läkare för att bestämma det optimala systemet för användning av korsetten (när och hur mycket du ska ha på dig). Corrector hållning för barn tillåter inte barnet att böja ryggen och gradvis accustoms att sitta och stå jämnt. Samtidigt är det helt säkert och lämpligt för alla (förutsatt att rätt urval och överensstämmelse med slitageordningen)
- spela sport . Detta är den mest effektiva metoden att korrigera hållning och förhindra dess störningar. Med svåra problem med ryggraden (lordos, kyphos eller skolios) är det lämpligt att rådgöra med en läkare för att bestämma vilka typer av sport som är lämpliga för barnet och hur mycket som ska utövas för att uppnå maximal effekt (trots allt, vid behandling av ryggradens kurv, betyder mer sport inte alltid bättre). Utmärkt inflytande på koll på hästsport, simning, dans, gymnastik, yoga.
Komplexa övningar för bärande av barn
Övningar för kroppshållning syftar först och främst till att förstärka ryggen och öka den totala tonen i kroppens muskler. Utför gymnastik för kroppshållning för barn bör vara regelbunden, du kan inkludera den på morgonövning eller separat, till exempel varje kväll eller efter skolan.
Tänk på exempel på övningar för att korrigera kroppshållning hos barn:
- Utgångsställning: Liggande på magen (på en hård yta, till exempel ett gym eller fitnessmatlagd på golvet). Händerna är raka framåt, benen raka, andningsfria. Då ska du samtidigt höja dina armar och ben, grotta i nedre delen, stanna kvar i denna position i 1-2 sekunder och återgå till startpositionen. Upprepa 5-15 gånger (beroende på graden av fysisk kondition).
- Startposition: Liggande på ryggen, armarna ligger fritt i kroppen, andning är godtycklig. Benen böjda vid knäna stiger ovanför golvet, ryggen är rak, midjan böjer sig inte. Rörelser med fötter simulerar rörelserna på benen när man cyklar ("pedal"). Det ska göras 6-15 uppsättningar 5-10 rotationer.
- Startposition: Liggande på baksidan, händer längs kroppen, andning är godtyckligt.
Alternativt höja golvet ovanför de raka benen, nedre ryggen medan den inte kan böjas. 10-15 hissar med varje fot. - Startposition: Stå med ryggen mot väggen, andas fri, händer fritt sänkt längs kroppen. Slow squats med att hålla kontakten på rygg, nacke och skinkor med väggen. Upprepa 5-10 gånger.
Var uppmärksam på ditt barns hållning nu, skjut inte upp rättelsen av redan befintliga brott mot "efter". Tänk på att i barndomen är det lättare och snabbare att rätta ställningen än i den mogna. Ju tidigare du uppmärksammar villkoret för ditt barns ryggrad, desto mindre hälsoproblem kommer barnet att ha.