43-årig skådespelerska, filmstjärnan "Fast and the Furious" och "Training Day", det var inte så lätt att bli av med den vikt som hon fick under graviditeten. Hon delade uppriktigt hennes kunnande med reportrarna av Shape-utgåvan: en diet och ett schema för träningssessioner.
En bild av den vackra Eva prydde omslaget på tidningen som ägnas åt fitness och en hälsosam livsstil och det är ingen olycka. Skådespelerskan kan mycket väl fungera som ett exempel för unga mödrar, som en kvinna som trots sin mogna ålder lyckades återvända till en utmärkt fysisk form, efter att ha fött 2 barn om 2 år.
Hedrade dekret
Minns att efter förlossningen av den andra babyen Amada Lee i slutet av april förra året, försvann Eva länge från synvinkeln paparazzi och sekulära observatörer. Skådespelerskan med huvudet har lämnat omsorg om barnen och den liknade mannen, och har gjort det på egen vilja. Señora Méndez erkände att hennes främsta prioriteringar är döttrarna till Esmeralda Amad och Amad Lee. Visst, och mannen, den viktigaste nyheten i år, förblir inte utan uppmärksamhet av en temperamentlig kub.
Eva Mendez sa att hon i stället för att delta i alla slags filmfestivaler och röda mattan i sin mans företag föredrar att spendera tid hemma med tjejerna. Den totala sysselsättningen hindrar inte skådespelerskan från att betala tid till sin figur, det är trots allt en skyldighet!
Hemligheter att gå ner i vikt från Eva Mendes
Det var vad Eve berättade för journalisterna om att hon återvände till en utmärkt form:
"Den här uppgiften var inte enkel. För det första flyttade jag alltid mycket, var nästan ständigt på mina fötter. Självklart tog jag hand om mina tjejer, men jag glömde inte heller gymmet. "
Eva Mendes träning i fitness, sa hon, var de få timmar hon kunde ägna sig åt:
"Om jag har minst en timme, som jag kan spendera i närheten av simulatorerna" slipar "min kropp, då kommer jag alltid att dra nytta av detta."
Eve träningsmodus såg ut så här: ett besök i gymmet 3 gånger i veckan. Det var en kombination av hjärtbelastningar och styrkaövningar. Om en viktig händelse är planerad i schemat av Eva Mendes, tränar hon upp till 5 gånger i veckan. En lika viktig del av hennes träningsplan är rationell näring. Eva tittar noga på hennes kost.
- Ryan Gosling och Eva Mendes med barn för första gången på länge fångade i linserna av paparazzi
- Emma Stone startade en pojkvän med utseendet på Ryan Gosling
- 33 bilder av kändisar från 90-talet, vilket är bättre att glömma
Hon är säker på att nyckeln till god fysisk kondition är "rätt protein":
"Jag uppfattar mat som bränsle för min kropp. För mat tar jag den här vägen. Så jag är mycket uppmärksam på vad jag äter. I vår familj är det vanligt att äta mycket bönor och ris, sådana rätter finns också i min dagliga kost. Förutom dessa livsmedel som är höga i protein älskar jag gröna grönsaker, sallad, fisk och olika gröna. På mitt skrivbord finns alltid plats för sådana superfoods som till exempel spannmålsprodukter. Ett exempel på min lunch: lax och ris med sallad. "