Det är ingen hemlighet för alla som sport tillåter kroppen att se smal ut och passa. Ansiktsmusklerna fungerar på samma sätt som kroppens muskler. Förhindra tidigare åldrande och strama det ovala ansiktet kommer att hjälpa speciellt föryngrande gymnastik.
Hur fungerar gymnastik?
Mimic ansiktsmuskler arbetar dagligen, när vi rynka, le, äta, prata. Men problemet är att när man gör monotona rörelser, sammankopplas samma muskler, vilket innebär att personen inte drar upp, men överbelastar.
Föryngrande övningar för ansiktet tillåter dig att ladda muskler som inte deltar i vanliga rörelser (tuggning etc.). Detta gör att du kan ta bort rynkorna och "strama" huden på platser där den har blivit fläckig.
Det finns många författares metoder att föryngra gymnastik mot ansiktet. Vi kommer att ge bara klassiska övningar.
Allmänna regler
Utför ett komplex av föryngrande övningar är användbart på morgonen och kvällen, sitter med en rak rygg på en styv stol. Förfarandet tar inte mer än fem minuter. Huden måste rengöras i förväg.
Genom att utföra övningar är det viktigt att föreställa sig hur musklerna fungerar. Detta råd ges av alla tränare - endast genom att presentera det slutliga resultatet av träning, det kan verkligen uppnås. Därför, under föryngring av gymnastik, kommer tankar om vardagliga problem ingenting att göra hela effekten. Du behöver visualisera ditt snyggare ansikte och elastisk hud - så kommer allt att dyka upp. Det är önskvärt att din familj inte stör dig.
Gymnastik i pannan
- Lägg händerna i pannan ovanför ögonbrynen. Börja flytta ögonbrynen upp och ner, håll huden med händerna så att den sträcker sig.
- Med mitten och pekfingret i båda händerna, rör i början av ögonbrynen (nära näsbryggan). Flytta dina pannor med fingrarna till varandra.
- Flytta öronen - föreställ dig att du tänker på att dina imaginära glasögon rör sig över näsan, och du försöker inte låta dem falla. Öron medan detta kommer att öka något.
Dessa föryngrande övningar upprepas 10 gånger.
Gymnastik för ögonen
- Öppna dina ögon så bred som möjligt. Håll i denna position i 3 till 5 sekunder och slappna av.
- Tryck dina indexfingrar på benet i övre ögonlocket (nära ytterkanten). Öppna och stäng dina ögon, känna att du sträcker huden under fingrarna.
- Peka, mitten och ringfingrarna på benen under ögonen. Lyft upp dina ögon så mycket som möjligt, samtidigt som du tar upp din hud med fingrarna.
Anti-aging övningar för ögonen utförs också 10 gånger.
Gymnastik för kinderna
- Samla hela kinnar av luft, håll den i 3 - 4 sekunder, släpp plötsligt.
- Upprepa detsamma, men före utandning, chase luften från sida till sida.
- Fäst i mitten av handflatan mot läpparna (phalanx är vinkelrätt mot näsan) så att fingrarna greppar kinden. Smile. Med dina fingrar, motstå musklerna, som om du vill begränsa ett leende. Koppla av. Ändra din hand (och kinden).
Övningar för kinderna görs 10 till 15 gånger.
Gymnastik för läpparna
- Runda dina läppar, som om du uttalar "o". Övre läppen är pressad till övre tänder, le. Upprepa 10 gånger, då igen, men samtidigt sträcka läpparnas hörn något till sidorna. Upprepa, räknas till trettio.
- Dra dina läppar med ett rör och le sedan skarpt, dra hörnen av dina läppar till sidorna, men tänd inte ut tänderna. Upprepa 15 gånger.
- Öppna din mun, säg "a", "o", "y", "s". Upprepa ljud i samma sekvens, se till att dina läppar inte rör sig.
Gymnastik för hakan
Sådana föryngringsövningar är särskilt effektiva för kvinnor som är benägna att bilda en andra haka.
- Mala tänderna, tryck på tungan på skiftet till övre, sedan till nedre gommen. Detta kommer att känna spänningen i hakan. Du kan upprepa proceduren flera gånger under dagen.
- Tryck på käftarna på hakan och öppna din mun med kraft. Upprepa 5 gånger.