Åldrande av människokroppen

Åldrande är en fysiologisk process som är inneboende i alla levande organismer. Den åldrande människokroppen uppträder över många år och kännetecknas allmänt av:

Biologer noterar att i själva verket börjar åldrandet av kroppen med den tid då tillväxten av en person stannar. Detta händer som regel i 25-30 år. Frågan om hur man stoppar åldrandet av en organism är betydelsefull för både vetenskapen i allmänhet och för varje individ.

Orsaker till att människokroppen åldras

Människor har försökt identifiera orsakerna till åldrande sedan antiken. För närvarande finns det flera teorier om början av ålderdom. Enligt vetenskapliga synpunkter är huvudfaktorerna som har en negativ inverkan på människokroppen:

Den mest populära teorin avser tidig åldrande av organismen för ackumulering av fria radikaler , vilka är instabila molekyler där det finns få elektroner. Fria radikaler orsakar ett antal sjukdomar, inklusive hjärtattacker , stroke, cancer etc.

Hur saktar du åldrandet av kroppen?

Idag finns det ingen möjlighet att förhindra en naturlig genetisk process, men det är ganska möjligt att sakta ner åldringsprocessen. Uppskjutande av ålderdom är möjlig om man följer följande rekommendationer från läkare och fysiologer:

  1. Att leda en hälsosam livsstil, att överge dåliga vanor.
  2. Håll dig fysiskt aktiv.
  3. Balansnäring, som berikar kosten med mat rik på antioxidanter (de flesta i grönsaker, frukter och bär) och vitamin-mineralkomplex.
  4. Att konsumera mycket rent vatten.
  5. Det är rationellt att organisera den dagliga rutinen, intelligent växlande perioder av arbete och vila.
  6. Det är nog att spendera mycket tid i friska luften.
  7. Stimulera sinnet genom att läsa, intellektuella spel etc.
  8. Att manifestera social aktivitet genom kommunikation med familj, kollegor, vänner, likasinnade människor.
  9. Utför kosmetisk vård för utseendet, vilket är särskilt viktigt för kvinnor. Modern kosmetologi, plastikkirurgi gör att du visuellt kan kasta bort mer än ett dussin år.