Ansiktsskinnet är en av de mest utsatta delarna av vår kropp. Ett stort antal faktorer påverkar sitt tillstånd negativt - oförmåga att sova, stress, skadlig mat, stadsdamm och mycket mer. Tyvärr är inte alla kvinnor i stånd att samtidigt eliminera alla dessa faktorer från hennes liv. Och jag vill alltid se bra ut utan undantag. Det är här som vitaminer för ansiktshuden kommer till oss .
Ytskiktet på den mänskliga huden förnyas ungefär var 21: e dag. Under denna tid dör gamla hudceller och de ersätts av nya. Om under denna tidsperiod att mata huden med tillräckligt med vitaminer, kommer de nya cellerna att bli friskare. Vitaminer för ansiktshud finns i frukt, grönsaker och matrika rätter. Nedan är en lista över viktiga vitaminer för ansiktshud och effekten på kroppen:
- Vitamin A - vitaminer för hudens elasticitet och elasticitet. Vitamin A penetrerar djupa lager av huden och gör det mer elastiskt. För kvinnor vars hud börjar sakta, fötterna under ögonen och röda vener verkar, är det nödvändigt att öka intaget av produkter som innehåller vitamin A. Detta väsentliga element för vår hud finns i följande produkter: mjölk, lever, pumpa frukter, korg, morötter, ägg.
- Vitaminer från grupp B är oersättliga vitaminer för torr hud. Vitamin B är ett utmärkt botemedel mot känslig hud, benägen att irritera och allergiska reaktioner. Vitamin B finns i följande produkter: baljväxter, aubergine, gröna. Dessutom tränger in i vår hud, bidrar till dess mättnad med vatten. Vitamin B kan också ta bort inflammation och är en utmärkt assistent för sårläkning.
- Vitamin C är ett vitamin för hud ungdom. C-vitamin främjar produktionen av kollagen i huden, vilket ger lång tid att bibehålla sin elasticitet och ungdom. Innehåller vitamin C i följande produkter: citrus, svart vinbär, morötter, kiwi, blomkål, potatis.
- Vitamin D - refererar till vitaminer för problemskinn. D-vitamin främjar avlägsnandet av toxiner och upprätthåller hudton. Detta vitamin är mättat med följande livsmedel: ägg, skaldjur, havskål, mjölk.
- E-vitamin - skyddar vår hud mot de skadliga effekterna av ultravioletta strålar. Även detta vitamin är nödvändigt för fet hud, eftersom vanlig användning av nötter, sojabönor och solrosolja kan minska antalet svarta prickar och olika oegentligheter i ansiktet. Vitamin E för huden hjälper också till att bli av med akne.
För att förbättra huden bör vitaminerna konsumeras dagligen. Beroende på vad din hud behöver mest, bör du anpassa din kost. Kosmetologer rekommenderar i
För huden, som lider av akne behöver du inte bara vitaminer. Det är också nödvändigt att ta hand om rengöring av kroppen och förbättra arbetet i mag-tarmkanalen.
Användningen av vitaminer för torr hud bör kompletteras med fuktgivande masker. För att permanent bibehålla hudens elasticitet och ungdom, förutom vitaminer, måste det regelbundet rengöras och näringas med speciella kosmetiska eller folkmedicinska lösningar. För att ta reda på vilka vitaminer som är mest användbara för din hud, ska du göra ett möte med en kosmetolog. Specialisten kommer att kunna objektivt bedöma din huds tillstånd och berätta vilka vitaminer han mest behöver.