Varför har människor dessa eller dessa sjukdomar? Hur ofta upptäcker en helt frisk person plötsligt en fruktansvärd diagnos? Det visar sig att det handlar om våra tankar och känslor. Vad vi säger, vilken känslomässig färg är närvarande, påverkar våra erfarenheter - alla dessa ögonblick inte bara psykisk hälsa, men också en persons fysiska tillstånd. Hur bli av med negativa känslor och bli positiv - läs vidare.
Karakteristik av karaktär
Att bli av med obehagliga och "skadliga" tankar är svårt om det finns vissa egenskaper hos en person. Nervositet, irritabilitet, snabbhet och aggression - dessa egenskaper skapar en negativ. Därför ta hand om dig själv. Ändra dina vanor. Personens karaktär är inget annat än en uppsättning vanor att reagera på ett eller annat sätt i en viss situation. Begränsa irritation medan du står i kö i butiken, kontrollera ilska och aggression i trafikstockningar, eller på jobbet, var som helst. Växla till något främmande, trevligt. Titta på himlen, beundra luftmoln och le på den tillgivna solen. Skriv på din pappersark dina positiva och negativa egenskaper. Nu vet du exakt vad du behöver jobba på.
Justera på rätt sätt
För att få betalt av positiva känslor är det nödvändigt att följa följande regler:
- undvik provokation. Varför titta på våld på TV och läs den gula pressen? Allt detta är närvarande i vårt liv, men det finns en annan sida. Vackra, bra filmer och TV-program, där mer skratt och humor;
- omger dig med skönhet. Skapa en hemtrevlighet, få vackra saker, ändra något i inredningen. Huset är
en plats där du kan koppla av och ha kul. Det ska vara varmt och lugna dig efter en hård vardag; - kommunicera med positiva människor. En man som alltid klagar och gråter i väst, olycklig och sjuk, gör dig neurotisk. Skydda dig från att kommunicera med sådana personer. Omgiv dig med framgångsrika och glada människor. Då blir du som dem själv;
- Lär dig att njuta av små saker. Alltid söka och allting bra i allt. Fokusera inte på bristerna, beundra meriterna. Även regn och dåligt väder är inte så dåligt. Du kan stanna hemma, lägga undan alla saker, sätt på din favoritmelodrama och njut av en kopp varm kakao. Och dessa stunder är verkligen vackra.