En stadsperson är i regel ständigt i en stressig situation: det här är arbete och lån och behovet av att möta många krav från olika sidor och ett upptaget schema. Det är viktigt att kunna känna igen tecken på nervös stress för att få tid att neutralisera det, medan det fortfarande är möjligt.
Även nu, då psykologi som en vetenskap utvecklas ganska bra, är teckensnitten och mekanismen i stressen fortfarande en komplex fråga. Faktum är att stress är ett djupt subjektivt fenomen, och det som är relevant för en person kan vara ganska irrelevant för en annan. Detta bekräftas enkelt med ett enkelt exempel: det är känt att många människor "griper stressen". Men tillsammans med detta finns det många som inte kan äta och gå ner i vikt i en stressig situation.
Så, låt oss överväga de tecken som kan manifestera sig i olika kombinationer hos människor.
1. Intellektuella tecken på stress:
- problem med att komma ihåg ny information
- problem med uppmärksamhetskoncentration
- glömska, brist på organisation;
- konstant ångest;
- ångest eller hopp av tankar;
- en röra som inte exalterar;
- svårigheter att fatta beslut
- närsynthet;
- sömnlöshet, mardrömmar;
- pessimism;
- ängsliga drömmar.
2. Emosionella tecken på stress:
- täta anfall av gråt eller tankar om självmord
- ångest, skuld
- depression och en känsla av olycka;
- moodiness;
- irritabilitet eller korthet;
- ilska, besvikelse, fientlighet;
- plötsliga panikattacker
- en känsla av ensamhet och isolering;
- omöjlighet att slappna av
- depression, frekventa humörsvängningar;
- en känsla av trängsel
- ångest, nervositet
- överdriven reaktion på små problem.
3. Fysiologiska tecken på stress:
- smärta i nacken, ryggsmärta, muskelspasmer
- urtikaria, gåsockor, utslag, klåda;
- bröstsmärta, snabb hjärtatslag;
- knäböjning av käkar, knäckande med tänder;
- oförklarliga och frekventa allergier;
- kalla eller svettiga händer, fötter;
- torr mun, svårt att svälja;
- trötthet, slöhet, svaghet;
- illamående och yrsel
- förlust av sexuell lust;
- frekvent rodnad och svettning;
- diarré eller förstoppning
- frekvent urinering
- halsbränna, buksmärtor;
- smärta och lidande
- erctations och flatulens;
- andfåddhet;
- frekventa förkylningar;
- darrande av fötter, händer eller läppar;
- ringande och surrande i öronen;
- stamning.
4. Behandlingstecken på stress:
- ljuga eller ursäkta i svåra situationer
- tvångsmässigt beteende
- minskad produktivitet;
- försummelse av officiella och andra uppgifter
- alltför stort skydd eller misstanke
- användning av alkohol, rökning, droger;
- snabbt eller mumlande tal
- spelande eller impulsiv shopping;
- problem med kommunikation;
- för lång eller kort sömn;
- överskott i mat eller undernäring
- självisolering från andra människor
Tecken på allvarlig stress består i regel av ett överflöd av symtom på alla nivåer, liksom deras höga intensitet.