Snabb metabolism

Metabolism är en uppsättning kemiska föreningar som ger vital aktivitet och celltillväxt. Metabolismen är i regel arv.

Folk - "zhivchikov" snabb metabolism, dess tecken:

Sådana människor vaknar lätt och tar upp arbete, är mindre trötta och mindre benägna att drabbas av depression.

Långsam metabolism gör en person apatisk, lat, utsatt för fethet och sömnighet. Dessa störningar kan orsakas av endokrina sjukdomar och oregelbunden hormonell bakgrund, men oftast är den långsamma metabolismen en följd av obalanserad diet och låg fysisk aktivitet.

Metabolism och ålder

Hos friska människor födda med snabb ämnesomsättning sänks metabolismen vanligen under livet. Hos kvinnor efter 30 år var sjätte månad minskningen av metaboliska processer med 2-3%. Läkare säger att problemet inte är ålder, men i hypodynami och undernäring. Så, snabbt för att återställa en ämnesomsättning och som det är nödvändigt att korrigera en bild förmodligen.

Principer för accelerationen av ämnesomsättningen

Vill du gå ner i vikt, ta inte omedelbart till tabletter för snabb metabolism. Det finns mer naturliga sätt att påskynda ämnesomsättningen.

  1. Bråklighet av makt. Ät minst fem gånger i små portioner. Det är väldigt viktigt frukost - morgonmåltid höjer väsentligt upp ämnesomsättningen.
  2. Balans. Kroppen behöver bli normen för proteiner, fetter och kolhydrater. Att begränsa sig till att ta någon mat till förmån för en annan är meningslös och skadlig. Det är lätt att beräkna rätt diet enligt särskilda tabeller, beroende på kroppsvikt, ålder och höjd.
  3. Naturlighet. Produkter som används för snabb metabolism bör inte ha något att göra med snabbmat. Den mest hälsosamma maten med lågt kolesterol och konserveringsmedel uppmuntras.
  4. Ökad muskelmassa. Pylokylogrammet av fettvävnad förbrukar bara 2 kalorier om dagen och muskulös - 35 kalorier! Bygg muskler gör att du kan gå ner i vikt och påskynda
  5. Fysisk aktivitet. Under klasserna i gymmet accelereras ämnesomsättningen med 20-30%, och kommer gradvis tillbaka till normal efter träning. Användbara kvällskurser, som måste slutföras senast 3 timmar före sänggåendet.

Vatten och metabolism

Den viktigaste deltagaren i ämnesomsättningen är vatten. Du måste dricka det så mycket som möjligt.

Effektiv för snabbmetabolism och vattenförfaranden: