I samband med det inaktiva livsstilen har matning på språng och nervstammar, obehag, uppblåsthet, förstoppning och flatulens blivit människans konstanta följeslagare. Därför är problemet med att stödja matsmältningsprocessen särskilt brådskande. Övergivande av missbruk, korrigering av kost och följande enkla regler hjälper till att snabbt upprätta metabolism och normalisera välbefinnandet.
Hur man förbättrar matsmältningen i tarmarna?
Huvudfaktorn vid avbrott i tarmarna är otillräckligt intag av rent vatten, vilket är nödvändigt för kroppens rening. Te och kaffe klarar inte denna uppgift, och missbruket av söta juicer och läskar komplicerar bara assimileringen av mat.
Det är också viktigt att fylla kosten med grova fibrer, vilket absorberar alla rester av produkter, vilket bidrar till att de blir effektiva. För att säkerställa en daglig dos av fiber, ska en eller två äpplen, tre skivor bröd med kli eller en sallad av färska gurkor, tomater eller andra färska grönsaker ätas en dag.
Hur man förbättrar matsmältningen i magen?
Stabiliteten i magen är viktig för att upprätthålla mikroflora. Med sin brist, mat är dåligt smält, putrefaktiva processer sker i kroppen, vilket resulterar i ökad vikt.
Återställa matsmältningsfunktionerna kan inkluderas i kost av surmjölkprodukter. Det är också användbart för minst en vecka att följa en specialdiet.
Förberedelser som förbättrar matsmältningsprocessen
Tillsammans med korrigering av näring rekommenderas att använda vissa läkemedel som positivt påverkar matsmältningsens mikroflora:
- Preparat med pankreatiska enzymer (Creon, Mezim). Du kan ta dem själv genom att läsa instruktionerna.
- En annan grupp droger rekommenderas för uppblåsthet, flatulens och obehag i magen (Meteopazmil, Espumizan).
- Denna grupp innehåller läkemedel som är utformade för att normalisera matsmältningen vid befintliga sjukdomar. Till exempel, i kolelithiasis patienter tilldelas Penzinorm Fort.
Hur man förbättrar matsmältning med folkmekanismer?
Följande hemrecept hjälper till att klara problemen med dålig matuppslutning:
- För att förhindra förstoppning rekommenderas att man äter hundra gram betor per dag.
- Användningen av bönor i någon form kommer att bidra till att skapa en tillräcklig mängd magsaft och avlägsna överskott av vätska från kroppen.
- Aktiverar processen att smälta en blandning av honung och aloe juice, som bör konsumeras en matsked tre gånger om dagen.
Det är användbart att brygga örter som förbättrar matsmältningen. Kamille och citronbalsam kan vara full i vilken mängd som helst, de har praktiskt taget inga kontraindikationer.