Å ena sidan vet vi att för tillväxten av mentala förmågor måste man träna hjärnan, och å andra sidan låter det som om hjärnan kan pumpas upp och sträckas som en kalvsmuskler. Faktum är att när vi gör övningar för hjärnan tränar inte organet själv utan neurala anslutningar. Varje uppgift som vi behöver lösa skapar nya neurala anslutningar, det vill säga nya sätt på vilka nervceller överför information till varandra. Så, "smartness" eller tänkbarhet kommer att öka något.
Naturlig träning
Barndom, ungdom och nyfiken ungdom är de perioder då en person aktivt lär sig information och lär sig att lösa livsproblem. Den här tiden är i sig mättad med de bästa övningarna för utvecklingen av den mänskliga hjärnan. Skolår, högre utbildning, kunskap om nya platser, människor, tullar - oavsett vad du har lärt dig och var, hjärnan arbetar med nya intryck. Funktionen av uppfattning, medvetenhet, minne, analys ingår.
Med ålder faller antalet nya visningar. Livet går drastiskt, allt blir en stabil rutin. Det är under denna period att det är viktigt att stimulera hjärnan med utvecklingsövningar. Och den mest användbara övningen kommer att bli en ny syn på saker. När allt är redan känt måste du driva dig till vidare utveckling - resor, språkkurser, utveckling av nya yrken. Det är viktigt att förstå att någon ny och utomjordisk aktivitet är träning för hjärnan.
Sport och hjärnan
Men oavsett hur löjligt det kan låta, spelar fysiska övningar också en roll för hjärnträning. Naturligtvis kan du argumentera om IQ hos olika professionella idrottare, men vi vill nu rikta din uppmärksamhet åt cirkulationen. Ju mer vi flyttar desto mer blodflöde och ju mer syre bäres av blodet. Detta färskt oxygenerade blod går in i hjärnan och verkar verkligen på våra mentala fakulteter som en katalysator. Varför kombinera inte kunskapen om den nya och fysiska aktiviteten i det här fallet? För hjärnan är det till exempel mycket användbart om du börjar lära dig en ny sport, en kombination av främmande rörelser, i slutändan, kommer ihåg dem.
Äta hjärnan
Vår hjärna använder 20% av den energi som kommer in i kroppen. Med sådana konsumenters aptit är det otvivelaktigt viktigt för honom vad exakt vi äter. Utrotningen av mentala förmågor utvecklas ofta på grundval av vitaminbrist, och i synnerhet bristen på B-vitaminer.
Båda hemisfärerna i åtgärd
För att kunna vara en fullfjädrad och helt utvecklad person måste man kunna titta på världen med båda halvorna i sin hjärna. Och som ni vet tenderar vi att dominera höger eller vänster halvklot.
Övningar för cerebral hemisfärer är baserade på genomförandet av olika, samtidiga rörelser av händer och fötter. Detta används till exempel i orientaliska danser, där dansare arbetar med fötterna i samma rytm parallellt, och som det är, separera "blommor" (från dansordförråd) med händer.
Men du kan göra utan att dansa. Sitt på barnstolen så att dina ben hänger. Händerna sträcker sig framför dig, sprider ut fingrarna och borstar händerna ihop. Får med dina händer och håll alltid fingrarna ihop med fingrarna. Komplicerande: Vid utspädning av händerna reducerar vi våra ben tillsammans, på de gemensamma händerna raser vi våra ben i stor utsträckning. Det är händerna som utför swingen, benen är stängda, svänger med fötterna - fingrarna sätts ihop.
Eller en annan övning som underhåller barn som är involverade i Wushu: sätt fingeren på vänster hand på näsens spets, med din högra hand, ta tag i vänster öra. Vi byter händer samtidigt: ett finger på höger sida på näsan, vänster hand håller på höger öra. Gör detta utan att stoppa, snabbt, förskjuta dina händer samtidigt.