Den 53-årige Michelle Obama, den tidigare amerikanska presidentens hustru, slutar inte att förvåna sina fans. Hennes dag publicerade hon på Instagrams sida en mängd bilder från träningsutbildningen i friska luften, där cirka 10 personer deltog. Som det visade sig lite senare, är det en lång tradition att utföra träning med vänner sedan Barack Obama valdes till USA: s president.
Michelle påminner oss om att ta hand om kroppen
I dag uppträdde ett antal bilder på det sociala nätverket, som Michel står i baren, höjer benet, ligger på ryggen, svänger pressen och knäböjningarna. Under bilderna skrev Obama detta inlägg:
"Att träna utomhus med vänner är fantastiskt. Denna underbara tradition har funnits i många år. Jag bestämde mig för att hålla en sådan träning för första gången så snart vi kom in i Vita huset, och nu har denna tradition framgångsrikt fortsatt. Mina vänner har olika nivåer av träning, men det här är inte det viktigaste. Det är mycket viktigt att varje person bryr sig om sin kropp och hälsa, för om vi oroar oss själva, då med samma ansvar och kärlek vi kommer att ta hand om andra.Kvinnorna som kom till min träning var med mig på olika perioder av mitt liv: bra och dåliga, men de stödde mig alltid, precis som jag gjorde dem. I den moderna världen är detta mycket viktigt, för bland oss finns det många ensamstående människor som behöver hjälp. Försök att spendera så mycket tid som möjligt med dina vänner, vänner och släktingar, och helst inte bara för en kopp te utan för aktiva sysslor. Det kan vara sådan träning, som jag rätt kan det bara gå eller aktiva spel. Tro mig, snart kommer dina vänner och hälsa tacka dig mycket. "
- Barack och Michelle Obama har blivit producenter
- Barack och Michelle Obama kommer att släppa en serie tv-program på Netflix
- Michelle Obama berättade när hennes bok "Becoming" dök upp på marknaden
5 regler för ett rätt sätt att leva från Obama
Nyligen gav Michelle en intervju där hon delade hemligheterna i en hälsosam livsstil, som hon följer. Dessa regler visade sig vara alls inte komplicerade och enligt Obama är de helt kapabla till någon person. Det var vad ord var i intervjun Michelle:
Det första och det viktigaste som borde vara i livet för varje person är aktiv fysisk aktivitet. Du måste träna alltid och överallt. Till exempel tar jag även rep med mig på affärsresor.
Den andra regeln är också lämplig för alla: flexibilitet, hjärt och styrka. Denna 3 last, som måste ingå i träningen är obligatorisk.
Den tredje regeln är en hälsosam sömn på minst 7 timmar om dagen.
Den fjärde regeln är mer lämplig för kvinnor och består i att älska sig, beundra sig själv och bara äta hälsosam mat.
Och slutligen, den femte regeln. Om du är trött eller har en väldigt svår dag, ta bara ett varmt bad, äta en bit mörk choklad och allt kommer att bli bra!