Huvudtemat som uppstår under graviditeten är vikttemat. När allt kommer omkring beror det framtida barnets hälsa på honom. Och den lilla vikten under graviditeten är lika oönskad som dess överskott.
Under graviditeten, när vissa representanter för den vackra halvan av mänskligheten glömmer bort alla restriktioner, försöker andra fortfarande att hålla sig i form. Detta är strängt förbjudet, eftersom en liten vikt under graviditeten kan leda till dåliga konsekvenser: Ständig undernäring bidrar till risken för missfall, eftersom östrogenivå minskar. Sådana kvinnor har ett litet barn, mindre än två och en halv kilo. Och redan från de första dagarna i livet kan barnet få problem inte bara fysiskt utan även psykologiskt.
I början av graviditeten utvecklar många kvinnor toxicos. Under den här tiden blir inte den framtida mamman inte bara vikt utan också förlorar den. Erfarenhet är inte värt det. Med din baby händer ingenting, hans behov av näringsämnen är liten. Problemet kan uppstå om den konstanta viktminskningen kommer att följa med dig under graviditetens sista trimester.
Så att inget hotar dig eller ditt framtida barn, bör du ständigt utöva viktkontroll under graviditeten. Sådan kontroll bör utföras inte bara i medicinska institutioner, men du själv måste ständigt göra detta.
För att du ska navigera på något sätt visar vi att den optimala vikten för graviditet är följande:
- för kvinnor med en normal vikt av 12 till 16 kg;
- med en brist på vikt 13-18 kilo;
- Om en kvinna var överviktig, då under graviditeten, borde hon inte få mer än 11 kg.
För att alltid vara medveten om sina angelägenheter måste du hålla ett schema över vikt under graviditeten. Väg helst på morgonen på en tom mage. För varje kvinna finns det en viktökning. Som vi sa ovan beror det på kroppens vikt innan graviditeten eller vetenskapligt talar från kroppsmassan. Först gör du ett bord, och bygg sedan din viktdiagram under graviditeten. Tack vare honom ser du alltid hur du växer och din baby.
Det finns ett individuellt sätt att beräkna viktökning under graviditeten. För varje 10 centimeter av din höjd tillåts en viktökning på 22 gram. Det bästa alternativet är om din vikt inte hoppa kraftigt upp eller ner och ligger inom normalområdet. Den konstanta vassa förändringen kan leda till ökat tryck.
Den lilla vikten under graviditeten kan ge mycket mer skada än dess överskott, vi talade om det ovan. Om du inte tar upp mer än två veckor eller om tyngden är mycket lägre än förväntat, kontakta din läkare omedelbart. Endast i det här fallet kommer du att undvika många problem.
För att ditt barn ska födas friskt måste du alltid kontrollera din kost och glöm inte bort fysisk aktivitet. Var inte rädd för att bli bättre, efter födseln kommer allt att gå in i "ditt spår". Under graviditeten är det ofödda barnets huvudsakliga hälsa. Kom ihåg att barnet tar näringsämnen från moderns blod. Medel, det är nödvändigt att äta så att näringsämnen skulle räcka för två, men det var inget överskott.