Hur man tar fiskolja?

Naturligtvis vet alla om fördelarna med fiskolja. Det tas för behandling och förebyggande av många sjukdomar och negativa tillstånd i kroppen, för restaurering och förstärkning av skyddskrafter. Tänk på hur man tar ordentligt fiskolja, så att den ger maximal nytta för kroppen och gör ingen skada.

Vilken fiskolja är bättre att ta?

Idag finns det två former av frisättning av fiskolja: flytande och i gelatinkapslar. När det används inuti spelar det ingen roll vilken som helst för att ge preferens. Flytande fiskolja, som är känd för de flesta av våra mammor och mormor, är billigare än inkapslad, men många människor har en speciell lukt och smak av detta läkemedel som orsakar en känsla av avsky, så det kan verka som ett riktigt test. I det här fallet är det bättre att köpa fiskolja i form av kapslar, vilket undviker obehagliga känslor när den appliceras. Dessutom är inkapslad fiskolja lämplig i dosering, och också, eftersom den inte kommer i kontakt med luft lagras den längre.

Om du föredrar den flytande formen av läkemedlet, bör det beaktas att du endast kan använda vit fiskolja för intag. Denna variation passerar flera steg av rening från ingredienser som kan skada kroppen (till exempel tungmetaller). För att skydda dig från att köpa fiskolja av dålig kvalitet är det bättre att köpa det i ett apotek.

Hur mycket fiskolja ska jag ta?

Hur länge och i vilka kvantiteter är det nödvändigt att ta fiskolja i varje enskilt fall, bara läkaren kan berätta. Det beror på flera faktorer: ålder, syfte att ta drogen, förekomsten av kontraindikationer. Men det finns fortfarande generella rekommendationer som följs när man tar fiskolja i de flesta fall.

Om du planerar att ta detta läkemedel för förebyggande ändamål (för att upprätthålla hälsan, stärka immunförsvaret), är det bättre att tänka på när fiskolja kommer att vara mest användbar. Mest av allt behöver vår kropp en förstärkning under hösten-vinter-vårperioden. Vid denna tidpunkt producerar kroppen mindre D-vitamin på grund av brist på solljus, så att kalcium och fosfor inte lätt smälter. Fleromättade fettsyror omega-3 (huvudvärdet av fiskolja) är en utmärkt energikälla och ett botemedel mot depressiva tillstånd, vilket också är mycket användbart vid den tiden.

För förebyggande är det tillräckligt att ta fiskolja i tre kurser som varar 1 månad per år. För medicinska ändamål tas fiskolja vanligen i 2 till 3 månader, varefter test utförs. Mottagandet av drogen fortsätter beroende på resultaten för att uppnå en terapeutisk effekt.

Hur man tar fiskolja vätska?

Vätska med flytande fiskolja, brukar ta en matsked 2-3 gånger om dagen. Ta det att vara efter att ha ätit, äta en bit bröd eller pressat vatten.

Dessutom appliceras fiskolja i flytande form externt - vid behandling av sår, brännskador i hud och slemhinnor, samt kosmetologiska ändamål för hårförstärkning.

Hur man tar fiskolja i kapslar?

Kapslad fiskolja tas i en mängd av 1-2 kapslar (500 mg) tre gånger dagligen efter måltiden, tvättas ner med vatten (inte hett).

Det rekommenderas att inte behålla kapseln i munnen, utan att svälja omedelbart för att undvika att mjukna på skalet.

Det bör beaktas att intag av fiskolja (i någon form) på tom mage kan leda till matsmältningsstörningar. Överdosering av detta läkemedel leder till sådana biverkningar som illamående, diarré, buksmärta, förvärring av vissa kroniska sjukdomar.