Om du blir mer och mer ofta känner tyngd i magen, bör man först och främst söka i matvanor. Ofta inser vi inte alla fördelar med rätt näring, vi tror att viljan att äta hälsosam mat är en annan trend i mode och påverkar bara de som har överskott av ledig tid och mycket pengar. Denna dom är fundamentalt fel. Med tiden ersätter livsmedelsberoende du inte bara risken för sjukdomar som gastrit och cholecystit, men förbättrar också kroppens övergripande tillstånd avsevärt. Förresten är dessa sjukdomar ofta också orsaken till halsbränna och tyngd i magen. En slags ond cirkel!
Möjliga orsaker och illamående och svårighetsgrad i magen
Till att börja med beror kanske på att känslan av tyngd i magen kan vara kronisk och situationell i naturen. I det första fallet talar vi om sjukdomar i matsmältningsorganet och ohälsosam livsstil, i den andra - ungefär en gång övereating, besöker en bankett med en riklig alkoholisk meny, stark stress och liknande. Den vanligaste regelbundna gravitationen i magen orsakas av:
- användningen av fet, tung mat;
- frekvent övermålning
- Rökning, överdriven dricks;
- stillasittande livsstil;
- brott mot inre organ.
Det sista föremålet kan innehålla både problem med matsmältningssystemet och endokrina sjukdomar, liksom neurologiska sjukdomar, till exempel bulimi och vanan att äta stress. Det finns också medfödda patologier - gastrisk återlopp, gallblåsningsventil reflux och liknande.
Orsakerna till den konstanta svårighetsgraden i magen är vanligtvis förknippade med dessa störningar. Förutom detta symptom kan illamående, flatulens och andra tecken på matsmältningsstörningar uppstå. I det här fallet kan du inte göra utan att besöka gastroenterologen. Halsbränna och tunghet i magen, orsaken till vilka är inre sjukdomar, kräver omedelbara terapeutiska åtgärder.
Situationsstörningar av svårighetsgrad i magen kan lätt elimineras med en dags fasta eller hålla en dag av lossning på kefir. Effektiva är också sorbentpreparat, till exempel Sorbex, Enterosgel.
Gravity i magen - orsaker till icke-medicinsk natur
Orsakerna till svårighetsgraden av magen på morgonen är direkt relaterad till vanan att äta vid middagen. Under sömnen minskar ämnesomsättningen avsevärt, för allt som ätas förblir i magen "dödvikt" tills uppvakningen. Det är inte förvånande att vi vaknar i detta fall med en känsla av stort obehag. För att detta inte ska ske bör du följa några enkla regler:
- Den sista måltiden ska vara senast 2 timmar före sänggåendet.
- Till middag, välj enkla rätter från grönsaker, mejeriprodukter, fisk.
- Mängden portionsvolymer sammanfaller med storleken på dina två nävar. Detta är den ungefärliga storleken på magen.
- Torka noga på mat.
- Drick inte vätska 10 minuter före måltid och i en halvtimme efter måltiden. Naturligtvis, bara om du har en lätt soppa eller ett glas kefir till middag, avbryts denna regel.
Detta är ofta förbisedd, men orsakerna till uppblåsthet och tyngd i magen kan döljas i frånvaro av en matlagningskultur. Vissa produkter passar inte bra tillsammans och hos personer med känslig
- Det är inte tillrådligt att samtidigt äta kött och mjölk, liksom alla derivat av dessa produkter.
- Som sidovägg till fet kött är det bättre att välja grönsaker, inte spannmål och bröd. I detta fall absorberas ost och mejeriprodukter bättre i kombination med spannmål.
- Kål och bönor i en maträtt kommer att orsaka flatulens och svullnad även i en frisk person.
- Dåligt klara med salt, färsk frukt och mjölk.
Förresten kan orsaken inte bara vara i fel kombinationer av produkter, men också i individuell känslighet för en av dem, allergier.