För många unga (och inte så) par är frågan om framväxt idag mycket brådskande. Det är mycket svårare för en modern kvinna att bli gravid, uthärda och föda en hälsosam baby än, säg hennes mormor. Situationen kan korrigeras i reproduktiva hälsokliniker, men kvinnor tillgriper endast IVF som en sista utväg. Många människor tror på folkmedicin, sitter på speciella "fertilitetsdieter", mäter basal temperatur och dricker folsyra för att bli gravid. Den sista metoden idag rekommenderas även av gynekologer. Låt oss se om folsyra verkligen hjälper till att bli gravid.
Effekten av folsyra vid uppfattningen
Folsyra, det är också vitamin B9 eller folacin, är oumbärligt för kroppens normala funktion. Det deltar i proteinmetabolism, stöder immunitet, förbättrar arbetet i mag-tarmkanalen, främjar produktionen av "happiness hormones" och normal blodbildning. Men viktigast av allt - Folsyra spelar en avgörande roll i syntesen av DNA, som, som det är känt, är bäraren av ärftlig information. Folacin är nödvändigt för bildandet av friska ägg i kroppen av en kvinna och mobilspermier i kroppen.
Forskare har visat sig vara ett annat intressant faktum: Verkan av vitamin B9 är mycket liknar kvinnornas könshormoner av östrogener. Därför är folsyra ofta ordinerad i frånvaro av menstruation.
Folsyra i graviditetsplanering
För att förklara hur folsyra påverkar uppfattningen och hjälper till med infertilitet, kan läkare inte än. Ja, och rekommenderar att du tar folsyra, inte för att det hjälper till att bli gravid. Det handlar om folacins förmåga att förebygga allvarliga missbildningar av fostret (hydro- och anencefali, hjärnbrist, spina bifida och hare läpp). Dessa abnormiteter förekommer i de tidigaste graviditetsstadierna (16-28 dagar efter uppfattningen), när framtida mamma kanske inte ens vet om hennes nya position. Under tiden lider nästan varannan kvinna av brist på vitamin B9, så gynekologer rekommenderar att man börjar folsyraintaget vid preparatet för graviditet, minst 2-3 månader före den påstådda uppfattningen.
Dessutom ökar kroppens behov av folsyra före graviditeten om du:
- ta orala preventivmedel
- lider av epilepsi, diabetes mellitus eller problem med mag-tarmkanalen;
- hålla fast vid en proteindiet eller saknar en växtmat
- Du dricker alkohol.
Hur mycket folsyra behövs för uppfattningen?
Trots det faktum att folsyra kommer in i kroppen med mat och i små mängder syntetiseras i tarmen, upplever vi nästan alltid sin brist. Därför rekommenderar läkare att man i perioden före befruktning tar minst 0,8 mg folsyra per dag. Denna dos täcker det dagliga kravet på framtida mammas kropp i vitamin B9.
För att öka chanserna för framgång kan och bör du i din kost innehålla mat rik på folsyra: bröd från fullkorn, spenat, persilja, sallad, ärtor, bönor, lever, citrus, broccoli, nötter, pumpa. Emellertid förstörs för det mesta (upp till 90%) av vitamin B9 under värmebehandling, därför är det dessutom nödvändigt att ta mediciner innehållande folsyra. Dessa kan vara multivitaminer för gravida kvinnor eller vanliga folsyra tabletter.
Var inte rädd för en överdosering: att allvarligt skada kroppen måste du dricka minst 30 tabletter av folacin åt gången. Även om du något överskrider dosen kommer vitaminet att utsöndras från kroppen utan några konsekvenser. Men om du lider av en brist på vitamin B12, var försiktig och följ noggrant dosen.