Samtidigt vet inte alla mammor och pappor precis vad de behöver göra för att stärka barnets hälsa och immunitet och förhindra utvecklingen av många sjukdomar. Därför håller de i varje DOW ett samråd för föräldrarna om att förbättra barnen på sommaren, varav alla kan lära sig den information de behöver.
Rekommendationer för föräldrar om att förbättra barnen på sommaren
Utan tvekan är det viktigaste att om möjligt ska föräldrarna ge sitt barn under sommarperioden - hans vistelse i friluft. Vissa familjer för detta ändamål går på semester till havet, andra tar barnet till mormor i byn, och den tredje - får en biljett till ett barnläger eller ett sanatorium.
Under alla omständigheter är sådan tidsfördriv alltid bättre än att sitta framför en dator eller tv, så mamma och pappa ska göra allt som är möjligt så att deras avkomma inte kommer att spendera de tre varmaste månaderna i fyra väggar.
Föräldrarna kan dessutom organisera följande aktiviteter för att förbättra barnen på sommaren:
- Tempering på alla möjliga sätt. Det betyder att det i sommarvärmen inte är värt att begrava barnet - låt honom springa barfota och i en lätt T-shirt som bärs över den nakna kroppen. Det är särskilt användbart att gå barfota på morgondugggen - det här är ett utmärkt sätt att stärka immuniteten och förhindra virusinfektioner. Att bada i en flod, hav, damm eller uppblåsbar pool kan också användas för att temperera ett barns kropp. Övervaka noggrant vattnets temperatur och låt inte barnet stanna kvar i det för länge, särskilt i början av sommaren. Äldre barn kan kopplas till dousing och torka med kallt vatten, samt ta en kontrastdusch.
- Behålla fysisk aktivitet. På sommaren är det mycket viktigt att uppmärksamma barnens motoraktivitet - att utföra morgonövningar och gymnastik, att ordna promenader dagligen och att introducera barn till mobila spel och sport ute.
Sola. Ultravioletta strålar har en stor fördel för barnets kropp, så alla pojkar och tjejer under semestern behöver "närma" solen. Samtidigt bör denna procedur behandlas mycket noggrant - du kan inte låta barn ligga i solen från 11 till 17 timmar, och även utan huvudbonad. - Korrigering av kosten. Tre sommarmånader tillåter oss att maximera kroppsmulorna med nödvändiga vitaminer och mikroelement. Inkludera i den dagliga menyn av barnet färsk frukt och grönsaker, bär och naturliga juice och andra hälsosamma produkter.