Om dina män är deprimerade - ditt förhållande blir ganska svårt. När allt kommer omkring, när en av de två fördjupas i avundsjukans avgrund, lider båda parter av detta. Det blir omöjligt att ha trevliga, sorglösa kvällar i varandras företag, en person koncentrerar sig så mycket på sig själv och sina problem som han inte har något att prata om. Betrakta frågan om hur man får sin man ur depression.
Orsaker till manlig depression
Först kan det tyckas att mannen föll i förtvivlan utan anledning. Och ändå har depression alltid en anledning, och det är värt att släppa djupare för att förstå vilken sida som ska närma sig rehabiliteringen av din lidande. Så ofta faller män i ett deprimerat tillstånd av följande skäl:
- han klarar inte sina arbetsuppgifter;
- han kräver mer från sig än vad han kan uppnå i nuet;
- han upplever ofta konfliktsituationer med ett lag eller en chef;
- hans arbete är riskabelt, och han oroar sig för det, utan att ens inser det;
- han arbetar på natten - på grund av störningen av den naturliga rytmen kan det finnas konsekvenser för psyken;
- han bor praktiskt i arbetet
- han är tvungen att resa på affärsresor;
- Han tror att han tjänar mindre än hans arbetskraftskostnader.
- om sitt liv ett svårt kritiskt ögonblick (depression hos en ung man kan ofta associeras med avvisandet av vissa förändringar i hans liv).
När du förstår varför din man är deprimerad, kan du redan gå till hjälp. Men som du vet är det mycket svårt att hjälpa en person att övervinna detta tillstånd - om allting är för allvarligt, kommer bara en psykolog att hjälpa honom.
Depression med en man - hur man hjälper?
Det är bäst om du inte har bråttom, men med det. Om han inte erkänner sig för ett sådant problem så kommer han inte att klara det. Till att börja med måste du prata med honom om vad som händer med honom och därefter vidta åtgärder. Till exempel är dessa:
- Hjälp honom att lära sig mer om sätt att lösa sitt problem. Podsovyvayte artiklar om intäkter på Internet etc. - beroende på vad som är hans problem
- Om hans problem ligger i hans arbete, hjälp honom att bestämma uppsägningen.
- Utför avslappnande förfaranden: bjud in honom att ta ett bad, göra en massage, slå på avslappnande musik på huset.
- Markera alla sina små framgångar och ignorera hans misstag. Stöd sina idéer, hjälp honom att tro på sig själv.
- Inkludera nötter, bananer, choklad, citrus i din familjs diet. Allt detta bidrar till utvecklingen i kroppen av serotonin - ett naturligt hormon av glädje. Så det blir lättare att övervinna depression.
- Försök att spendera tid med honom som han gillar - organisera möten med vänner eller mysiga varma hemkvällar.
- Hitta proffsen och prata i situationen. Upprepa att hans lycka är mycket viktig för dig, eftersom människor i ett tillstånd av depression känner sig onödiga och övergivna.
- Sträva efter att spendera tid med honom mer intressant: berätta roliga historier, erbjuda resor till kebab eller promenera runt i staden.
- Klandra honom inte för någonting, säg inte att han själv har drivit sig i den nuvarande situationen. Det är osannolikt att du kommer att roa honom med det här. Välj ord noggrant, ge fullständig förståelse.
Om du ser att en man stänger från dig, ge honom hjälp av en specialist. Depression är destruktivt, och ju längre det är i detta tillstånd, desto svårare blir det att komma ut ur det. Det är därför som det är nödvändigt att inte hjälpa när allt är redan väldigt dåligt, men när situationen bara börjar. Och viktigast av allt, visa att du är helhjärtad med honom.