Courgettes med amning

För en ammande kvinna är det viktigt att ta hand om en fullvärdig diet. Det kräver närvaro av grönsaker, men vissa av dem har kontraindikationer. Därför gör mödrarna rätt när de studerar egenskaperna hos en ny produkt innan de införs i kosten. Många undrar om det är möjligt att squash när man ammar. Denna grönsak blir mycket överkomlig under säsongen, förutom det är lätt att laga olika rätter från den.

Fördelarna med zucchini vid amning

Denna ganska opretentiösa och billiga grönsak är ett lagerhus med användbara egenskaper:

• frukten är rik på vitaminerna A, C, Grupp B, liksom magnesium, natrium, kalcium;
• har en diuretisk effekt;
• främjar avlägsnandet av olika toxiner från kroppen;
• bidrar till att förbättra matsmältningen
• är en diet med lågt kaloriinnehåll.

Även för omvårdnad är det viktigt att grönsaken sällan orsakar allergier, och kan inte förstöra smaken av mjölk.

Eventuell skada på zucchini under amning

För att dra en objektiv slutsats måste du studera hela informationen om denna grönsakskultur. Många mödrar, efter att ha hört om de användbara egenskaperna hos kucchini, börjar äta det ofta och mycket. Men det är viktigt att komma ihåg att för en kvinna med laktation är den norm som krävs för grönsaker ca 0,5 kg per dag. Om de äter mycket varje dag, kommer inte bara gifter, men också användbara ämnen, att släppas från kroppen. Dessutom, om före graviditet i dieten av kvinnor, fanns det inga frukter, då efter leverans, gå in dem i menyn bör vara försiktig.

Analysera informationen är det lätt att dra slutsatsen att svaret på frågan om det är möjligt att äta zucchini under amningen kommer att vara jakande, även under den första månaden ser specialisterna inte denna kontraindikation.

Rekommendationer och råd

För att få ut mesta möjliga av grönsaken är det värt att veta några punkter. Naturligtvis är det bäst om frukterna odlas i sin egen trädgård, för då är det säkert att de kan vara säkra. Men inte alla har möjlighet att odla grödor, eftersom många köper grönsaker på marknaden eller i affären. Först måste du räkna ut hur man väljer rätt zucchini:

• frukterna ska vara smidiga med en jämn yta;
• Du behöver köpa grönsaker endast under säsong;
• frukter måste vara mogna, då innehåller de maximal mängd användbara ämnen;
• Det är tillrådligt att köpa kucchini från beprövade säljare, det är viktigt att frukterna är av god kvalitet, odlade utan nitrater.

Många mammor bryr sig om frågan om hur man förbereder en sådan underbar produkt. Så det rekommenderas inte att äta råa grönsaker eller dricka juice. Vid amning är stekt zucchini kontraindicerat, eftersom de kan prova problem med bukspottkörteln i barnet. Det är också användbart att överge konserverad frukt.

Det finns många godtagbara matlagningsmöjligheter. Till exempel med amning kan du göra stuvad zucchini. Dessa grönsaker kan användas i matlagning gryta, baka dem, lägg till kött eller fiskrätt, gör en gryta eller pannkakor. Vissa hemmafruar lägger zucchini i soppan eller lagar mat till ett par, fyllda. Sådana rätter kommer att glädja hela familjen.

Dessutom kan frukterna lagras frusna, då slår de på menyn och på vintern när valet av färska grönsaker är väldigt liten. Kucchini ska skäras i muggar, packas i en behållare eller i en plastpåse, sätt i en frys. Frysta grönsaker behåller sina användbara egenskaper, så att en ung mamma när som helst på året kommer att kunna ta emot användbara ämnen som behövs för henne och smulor.