Ångest

Ångest är en persons tillstånd, kännetecknad av en ökad tendens till rädsla, ångest, känslor och negativ känslomässig färg. Det finns två huvudtyper av ångest: situationell och personlig ångest. Situationsangst orsakas av en specifik störande situation. Ett sådant tillstånd kan uppstå i varje person före livskomplikationer och eventuella problem. En sådan reaktion är ganska normal och hjälper en person att komma ihop och ta ett ansvarsfullt sätt att lösa problem. Personlig ångest är ett personligt drag som uppenbarar sig i en konstant benägenhet för ångest och oro i olika livsförhållanden. Det kännetecknas av ett tillstånd av oförklarlig rädsla, en känsla av hot, en vilja att uppfatta hela händelsen som farlig. Ett barn som är benägen för ångest, är i ett deprimerat humör, han har dåliga kontakter med världen som skrämmer honom. Över tiden leder detta till lågt självkänsla och pessimism.

För att diagnostisera ångest används olika metoder, inklusive ritningar, frågeformulär och alla typer av test. Att upptäcka det från ditt barn är tillräckligt för att veta hur det manifesterar sig.

Manifestation of Angst

  1. Frekvent rädsla, ångest och ångest som uppstår i en säker situation.
  2. Uttryckt känslighet, som kan manifestera sig i upplevelsen av nära och kära.
  3. Lågt självkänsla.
  4. Känslighet mot egna misslyckanden, vägran av aktivitet där det finns svårigheter.
  5. En av de uppenbara manifestationerna av ökad ångest är neurotiska vanor (gnagning på naglarna, dra ut håret, suger fingrarna, etc.). Sådana åtgärder lindrar känslomässig spänning.
  6. Uttrycket av ångest kan ses på ritningarna. Siffror av oroliga barn innehåller ett överflöd av kläckning, en liten bildstorlek och starkt tryck.
  7. Allvarligt ansiktsuttryck, ögon utelämnas, undviker onödiga rörelser, gör inte ljud, föredrar inte att sticka ut.
  8. Det finns inget intresse för ny, okänd aktivitet, för att undvika okända angelägenheter.

Korrigering av ångest

För att rätta ångest hos barn används spel. Den största effekten spelas av dramaspelen och berättelsespelen, speciellt utvalda för att lindra ångestämnen. Barriärer för barn är lättare att övervinna i spelet, och i spel finns överföring av negativa egenskaper från barnets personlighet till spelbilden. Så förskolan kan för en tid göra sig av med sina egna brister, se dem från utsidan, i spelet för att visa sin inställning till dem.

Meditation används för att övervinna ångest hos vuxna. Hemligheten med metoden är förhållandet mellan negativa känslor och muskelspänningar. Att minska muskelspänningen kan gradvis övervinna ångest. Träningssessioner Avkoppling sker i flera steg. Först lär personen sig att slappna av alla kroppens muskler. Därefter undervisas den differentierade avslappningstekniken: sittande man, som försöker slappna av musklerna, som inte deltar i att stödja skrovets vertikala läge. På samma sätt slappar musklerna i andra yrken. I sista skedet uppmärksammar praktikanten sig själv vilka muskler han spänner på i spänning och försöker avsiktligt avlasta spänningar från dem. Efter sådana övningar minskar ångest till en miniminivå.

Definition och snabbkorrigering hjälper till att undvika den negativa inverkan av ångest på människors hälsa och liv.