Amning är verkligen till nytta för både mor och barn. Ett barn med bröstmjölk tar emot allt som behövs för tillväxt och utveckling, inklusive immunoglobuliner, som skyddar honom mot sjukdomar och infektioner. Amning ger dig möjlighet att upprätta nära kontakt med mamma och barn för att lugna barnet. Det är emellertid inte alltid möjligt att ställa in matning utan problem. I vissa fall är det nödvändigt att stödja min mamma och svara på frågan vilka produkter förbättrar amning.
Korrekt näring med amning
Kvalitetsnäring för ökad laktation är grunden, den måste balanseras och ha tillräckligt med kaloriinnehåll. Idag rekommenderar barnläkare inte längre att följa strikta dieter när de ammar. Det räcker att utesluta produkter som kan orsaka allvarliga allergier, till exempel citrus, honung, choklad, att överge livsmedel som är rika på konserveringsmedel och skadliga fetter, liksom från läsk.
Vilka produkter stimulerar laktation? Den vanliga hälsosamma maten, hemlagad, en diet med ett stort innehåll av frukt och grönsaker, spannmål och kött, mejeriprodukter - det här är produkterna för ökad amning. Mamma måste nödvändigtvis dricka mer flytande - te, kompott, vatten, mjölk, kefir. Särskilt användbar är en het vätska, det stimulerar mjölkproduktionen, men du måste också dricka varmt / kallt vatten eller te för att förhindra uttorkning.
Varför är det så viktigt? Denna näring för att öka laktation ger dig den nödvändiga mängden kalorier, du får rätt mängd proteiner, fetter och kolhydrater, liksom vitaminer och spårämnen. Detta låter dig möta barnets behov, men inte att beröva dig av näringsämnen och inte störa den sunda balansen i kroppen. Men om du lägger högsta ansträngning, och barnet fortfarande inte har tillräckligt med mjölk, skynda inte att använda blandningen. Prova produkter för att öka amning.
Vilka livsmedel ökar laktation?
Det finns naturliga produkter som uppfanns för att förbättra amning, som kan ätas av en ammande mamma för att öka mängden mjölk:
- brunt ris;
- sallat;
- morötter;
- rädisa;
- svart vinbär;
- dill;
- fänkål;
- hasselnötter.
Produkter som stimulerar laktation är inte bara mat, men också olika te, inklusive örter eller rötter. Du kan dricka ingefärate, bouillon av dogrose, buljonger av melissa eller oregano. I mat kan du lägga till kryddor, till exempel kummin eller anis. Te med havtorn är användbar.
Tilläggsprodukter som förbättrar laktation, kan vara multivitaminer, pasta från bagerisjäst, royal gelébina i tabletter och andra läkemedel som rekommenderas av en läkare.
Hur annars ökar laktation?
För att amma ska kunna ge dig och barnet nöje och nytta måste du följa en uppsättning regler som tillåter dig att mata ditt barn utan negativa konsekvenser för din egen hälsa. Och det här är inte bara produkter som främjar amning, men också några rekommendationer om regimen.
Försök att sova mer och vila under dagen, matning förbrukar mycket energi, du måste ha styrka. Använd bekväma och fria underkläder som stöder bröstet, men pressar inte på det - bröstkompressionen kan orsaka
Men viktigast av allt - det är inte ens produkter som förbättrar laktation och inte tillräckligt med sömn, men moderns positiva humör, som planerar att mata barnet till ett smidigt avstötning av bröstet. Amning är också fördelaktig för dig, det är förebyggande av bröstcancer, det normaliserar hormonell bakgrund. Det viktigaste att komma ihåg är vilka livsmedel som bidrar till laktation och äter regelbundet och balanserat.