Myopi eller myopi är ett problem som är bekant för många. Denna diagnos görs till ett ökande antal människor. Gymnastik för ögonen med myopi hjälper till att återställa synen. Det viktigaste är att göra det korrekt, i rätt tid och regelbundet. Alla övningar är enkla, och gör dem tar upp ett minimum av ledig tid.
Är ögonövningar effektiva?
Alla förstår att förebyggande av myopi är mycket lättare än härdning. Särskild gymnastik för ögonen kan göras för förebyggande och behandling av myopi . Och för att göra friska övningar ger maximal nytta, måste de kombineras med iakttagande av flera enkla regler:
- Om du redan har glasögon, måste de avlägsnas åtminstone under lektionerna. Helst bör du försöka spendera så mycket tid som möjligt utan glasögon, stimulera ögonen att fungera ett hundra procent på egen hand.
- Gymnastik bör utföras dagligen minst en gång om dagen. Om möjligt måste du göra övningarna varje par timmar - tre timmar. Detta gör att ögonen kan slappna av och lindra oönskade spänningar.
- Arbete och läsning rekommenderas endast under behagliga förhållanden, med bra belysning, så att dina ögon inte belastar.
Teknik för gymnastikövningar för ögonen
Olika övningar som hjälper till att återställa syn i myopi utvecklade en stor mängd. Alla kan givetvis inte övas. Det bästa alternativet är att välja själv ett komplex av flera övningar du gillar. Du kan göra detta genom att göra några försöksövningar.
De mest populära övningarna som ingår i komplexet av terapeutisk gymnastik för ögonen med kortsiktighet är följande:
- För att ögonen ska kunna slappna av snabbt, krypa mycket hårt och öppna sedan breda ögonlock. Upprepa proceduren upp till tio gånger.
- När myopi är användbar blinkar ofta och varar 5-6 sekunder.
- Massage dina ögonlock försiktigt med fingertopparna.
- Försök att dra med ögonen en figur åtta. Gör detta med dina ögonlock sänkta.
- Gör cirkulära rörelser med dina ögon medurs och moturs.
- Dra ut handen och fixa dina ögon på pekfingret på ditt pekfinger. Börja långsamt och smidigt för att ta fingret i näsan. Fortsätt att göra detta tills ögonen börjar dubbla. Det enda villkoret - att göra denna övning under medicinsk gymnastik för ögonen mer än två gånger rekommenderas inte.
