Läkarnas uppfattning om huruvida det är möjligt för gravida kvinnor att cykla är tvetydig. Det finns ingen skäliga hängivna av denna typ av vila, men det finns de som röstar "för" rimlig skidåkning. För att ha en favorit tidsfördriv måste du ta hand om säkerheten.
Vem får lov att åka skridskor?
Om en kvinna inte hotar för tidig födsel, finns det inga oförståeliga drag- eller skämtsår i hennes gren och buk, och innan hon var gravid fortsatte hon regelbundet med att cykla - då rekommenderade hon till och med en avkopplande skridskoåkning i närmaste park. Men om den gravida kvinnan plötsligt kom upp med tanken att lära sig att åka skridskor just nu bör träningen skjutas upp till bättre tider, som en oerfaren cyklist kan skada sig och barnet.
Användning av cykeln
Som med någon fysisk aktivitet är fördelarna med en cykel uppenbar. Och det är faktiskt för gravida kvinnor och för alla andra. Genom att göra regelbundna cykelturer kan du:
- att stärka musklerna i benen, ryggen och perineum, och även för att eliminera blodstagnationen i det lilla bäckens organ, vilket observeras i varje andra gravid kvinna;
- öka syreförbrukningen av både mamma och foster, förutsatt att gången kommer att vara på ett rent ställe;
- för att förbättra den fysiska formen och stödja som i sin tur kan förlossningsförfarandet underlättas
- få positiva känslor från att rida som orsakar produktion av ett hormon av lycka, speciellt om promenaden går i ett bra företag.
Nackdelarna med att använda en cykel
Den största faran när man cyklar är möjligheten att falla och bli skadad. Dessutom kan allvarlig skakning leda till hotet om att graviditeten upphör, om inte följa reglerna för säker ridning. På grund av överdriven arbetsbelastning under branta stigningar kan livmoderns ton ökar, vilket i sin tur stör den vanliga syrans åtkomst till barnet.
Regler för säker cykling
Till att börja med bör du ta hänsyn till de tekniska egenskaperna hos den valda transporten. Det är viktigt att cykeln passar storleken på en gravid kvinna. Bestäm det här är inte svårt - stå ovanför ramen med fulla fötter på marken mellan den och skrotet ska vara minst 10 cm. Om avståndet är mindre eller om ramen är placerad tätt, kan en sådan cykel inte användas. Idealiskt alternativ för graviditet är en speciell damercykel med diskret geometri.
Så att under sommaren går sommarsolen inte i huvudet, bör du alltid ha på sig en hatt eller hatt på cykelturen och kläderna ska vara lätta och naturliga, så att det inte finns någon överhettning. Det är bättre att ge upp en lång kjol och breda byxor som kan komma in i hjulet och orsaka fall. Var noga med att ta med minst en liter rent vatten.
På ben är det nödvändigt att sätta på sneakers eller sneakers med en korrugerad såg, för att undvika att glida foten av pedalen,
Tja, det viktigaste du bör uppmärksamma när du förbereder dig för en cykeltur är det område där skridskoåkning är planerad. Det är bäst om de är asfalterade spår i en lugn park eller en landsbygd med en grusväg, men inte en stenig väg utan branta backar och nedfarter och allt detta från vägar eller kemiska anläggningar.
Att följa alla regler för säkert beteende under cykling kan en kvinna få en utmärkt laddning av positiva känslor, vilket utan tvekan är viktigt både för henne och för den utvecklande babyen i magen.