Kan jag crouch under graviditeten?

Det är känt att fysisk ansträngning är användbar för framtida mödrar, men endast en aktivitet bör vara måttlig. Dessutom är det viktigt att graviditeten var normal och läkaren såg inte kontraindikationer. Det mest optimala valet för en kvinna kommer att simma, också populär är den speciella yoga. Många är oroade över huruvida det är möjligt att knäbada under graviditeten, eftersom sådana övningar ofta finns i komplexa. Kvinnornas ångest är förknippad med rädslan för att skada krummen. Eftersom det är värt att ta reda på nödvändig information.

Användningen av sit-ups för en framtida mor

Experter tror att en sådan övning är användbar vid dräktighet:

• tack vare dem förstärks musklerna i rygg och lår;
• ge flexibilitet i lederna av bäckenet;
• lindra spänningen från ryggraden, hjälp när ryggen gör ont.

Allt detta påverkar positivt kvinnans hälsa och välbefinnande och förbereder också kroppen för förlossning. Eftersom vanligtvis på frågan om huruvida man ska klättra under graviditeten, svarar läkare positivt, men det finns ett antal nyanser som det är användbart att veta.

Rekommendationer och varningar

Frågan om sport bör avgöras i varje enskilt fall. Om det inte finns kontraindikationer kan du klättra alla 9 månader. Vi behöver övervaka vår hälsa, handla noggrant. Det är särskilt viktigt att vara försiktig, om kvinnan inte regelbundet gick in för idrott före idén.

Vissa är särskilt oroliga över huruvida det är möjligt för gravida kvinnor att crouch och crouch i 2: a och 3: e trimestern. Det är verkligen bättre att undvika backar. Squat är bättre med ett stöd, till exempel i form av en stol, en vägg eller en fitball. Efter 35 veckor är det nödvändigt att avsevärt minska fysisk aktivitet.

Det är också värt att ta reda på huruvida det är möjligt för gravid att squat. Upp till 4-5 månaders skada kommer inte att hända, men i framtiden är det bättre att inte tillåta sådana åtgärder. Denna position leder till en ökning av fostertrycket på livmoderhalsen, vilket hotar för tidig födsel.