I dagens värld, med sin livliga takt i livet, kan få skryta av "friska nerver".
Det mänskliga nervsystemet är uppdelat i centrala (huvud och ryggmärg), perifera (andra nervändar) och vegetativa (avdelningen som ansvarar för inre organens arbete.) Vanligtvis påverkar stressfaktorerna uppenbarligen hjärnan, men även andra regioner lider, även om det är inte så uppenbart.
Återställande av nervsystemet
Först och främst kommer vi att överväga allmänna rekommendationer som hjälper till att stärka nervsystemet och bidra till återhämtningen.
- En av de obligatoriska förutsättningarna är en sund hälsosam sömn. Brist på sömn är en av de faktorer som mest negativt påverkar kroppens allmänna tillstånd. Försök att fördela för sömn minst 6 timmar om dagen. Sängen ska vara bekväm och sovrummet - tyst. Om nerverna på "platonen" och sömnen är svåra är det bättre att dricka lugnande örtte och för att undvika sömntabletter när det är möjligt, eftersom det kan bli beroendeframkallande.
- För normal funktion av nervsystemet är vitaminer och mineraler väldigt viktiga. Först och främst avser detta kalcium och vitaminer från grupp B. Hittills kan ett multivitaminkomplex köpas på något apotek. Ett sådant botemedel är ofarligt, men det kan hjälpa till att förbättra tillståndet avsevärt.
- Undvik stress. Detta råd är inte så lätt att följa, men stressfaktorer orsakar en betydande del av nervsystemet. Om du har sömnstörningar, överdriven irritation eller omvänt, apati, en minskning av reaktionshastigheten, behöver nervsystemet allvarligt vila. Även om det inte finns någon möjlighet att ta en lång semester, försök att skära ut åtminstone ett par dagar och spendera dem i lugn och ro: Inga aktiva aktiviteter, omständigheter som kräver stress, om möjligt, utesluter att titta på TV och använda en dator.
Förberedelser för restaurering av nervsystemet
- Vitaminkomplex och beredningar med kalcium, järn och selen.
- Lecitin. Ett kosttillskott som innehåller fosfolipider som är nödvändiga för nervsystemet.
- Fitopreparat. Tinktur av ginseng, aralia, zamanichi, magnolia vin, leuzei, eleutherococcus extrakt. Några av de angivna produkterna kan ta 20-30 droppar före måltider, 2-3 gånger om dagen. Också lugnande beredningar baserade på örter kan vara användbara: valerian, peony tincture, motherwort.
- Sedativa och antidepressiva medel. Självbehandling med dessa läkemedel rekommenderas inte, de kan bara tas som föreskrivet av läkaren.
Folkmekanismer
- Ett glas varm mjölk med honung, som tas på natten, hjälper till att slappna av och bli av med sömnlöshet.
- Mycket effektivt lugnande bad, förberedd med tillsats av ett avkok av poppelblad,
St John's Wort eller Pine Needles. - Lugnande samling. Blanda 2 msk herbage motherwort och 1 matsked av humle och hagtornsblommor. En matsked av samling häll ett glas kokande vatten och insistera på en termos. För att dricka infusion är det nödvändigt under dagen för tre doser.
Det bör noteras att alla dessa rekommendationer avser fall där nervsystemet är "skakat" på grund av överbelastning eller stress, men är inte lämplig för allvarliga sjukdomar (traumatiska, infektiösa etc.) som kräver medicinsk intervention.