Komplex av gymnastik efter sömn för spädbarn
Läraren adresserar barnen: Vakna upp, gås. Vakna, kycklingar!
Barn: Sträck långsamt.
Utbildare: Vi sprider våra vingar.
Barn: Ligger på ryggen sätter de handtagen i olika riktningar och lyfter dem långsamt från bagagerummet till huvud och baksida.
Utbildare: Vi drar vingar till solen.
Barn: Ligga på ryggen, sträcka händerna uppåt. I det här fallet stiger inte kroppen.
Utbildare: Räta ut våra tassar.
Barn: Ligger på ryggen, lyfter de ett ben först, sedan det andra.
Utbildare: Vi letar efter korn på sidorna.
Barn: Ligger på ryggen, vänder de huvudet i en riktning, sedan i den andra.
Utbildare: Vi ringer vår mamma.
Barn: De står upp och sitter på sängen. I den här positionen andas in barnen genom näsan, och på andan, som görs genom munnen, säger de "ha-ha-ha".
Lärare: Vi ska simma.
Barn: Gå ut ur sängen, sätt dig ner på hakarna och gå i enkel fil till tvättstället.
Varje övning ska ske 2-4 gånger. Detta komplex visar de grundläggande övningarna som kan användas i gymnastik efter att ha sovit i DOW, liksom de delar av kroppen som ska vara inblandade i den.
Syftet med gymnastiken efter en dröm är att vakna barnen smärtfritt, för att anpassa barnen till ett positivt humör och lekfullt sätt. När allt är med smulor som är i gott humör är det lättare att spela och kommunicera någonting nytt för dem.