Gestaltterapi, mer exakt, sitt namn, skrämmer ofta en rysktalande person. Men i själva verket är i själva verket i detta ord med tyska rötter inte alls en hemsk mening - "bild", "figur", "essens". Idag är det en mycket populär metod för psykoterapi i den humanistiska riktningen.
Grundläggande om Gestaltterapi
Gestaltterapi bygger på slutsatserna av psykoanalys, filosofiska tillvägagångssätt, psykodramas tekniker och många andra vetenskapliga resultat. I huvudsak kommer detta tillvägagångssätt att förena psykologen och kunden i en enda studie om hur människor används för att interagera med miljön och människorna. Och även problem är bara en metod för kommunikation i denna teori.
Målet med Gestaltterapi är att hjälpa en person att uppleva närvaron av sig själv i sitt eget liv. Samtidigt börjar en person förstå att förändringar i hans liv är normala och nödvändiga.
Det är medvetenheten om livets dynamik och hjälper till att överleva de flesta av problemen. I livet finns ingen statisk stat, och det är tack vare detta att gårdagens problem inte längre är viktigt idag, eftersom människors önskningar, tankar och tillstånd förändras ständigt. Trots en persons naturliga tendens till ett jämviktsläge förändras vårt tillstånd: För det första visas nya önskningar, då specificerar vi dem, då söker vi dem, vi uppnår, vi trivs, vi inser det, lugnar sig och återgår till nollpunkt. Denna process är konstant och oändlig. Huvudprincipen för Gestaltterapi är att acceptera den omgivande verkligheten och leka med det, hantera svårigheter i spelnyckeln.
Metoder för Gestalt-terapi
Alla metoder syftar till att säkerställa att en person finner harmoni i alla fem viktiga sfärer i livet. Dessa inkluderar:
- Rationella. Detta inkluderar förmågan att tänka rationellt, planera, analysera, skapa och förutse resultaten av åtgärder.
- Emotionell. I denna sfär är området för upplevelse, känslor, förmågan att uttrycka dem och förstå dem från andra människor.
- Social. Detta inkluderar relationer med andra, alla sociala kontakter.
- Andliga. I denna sfär, mänsklig förståelse av universum och sig själv, kunskap om livets lagar, moraliska värderingar och meningar.
- Fysiska. Detta inkluderar ekonomiskt välbefinnande, hälsa och sexuell mognad.
Naturligtvis finns det ett obligatoriskt individuellt tillvägagångssätt som skiljer familjen Gestaltterapi från sina andra variationer.
Grundläggande Gestaltterapi Tekniker
En viktig roll för Gestalt-tekniken är att arbeta med polariteter, eftersom en av de viktigaste troen på denna teori är att en person kombinerar motsatser. Men förutom detta finns det andra tekniker och tekniker för Gestalt terapi:
- medvetenhet (genom honom är problemet accepterat);
- fokusering på energi (förmågan att välja rätt tänkande vektor);
- acceptans av ansvar ("mitt liv är det sätt jag gör det");
- ersätta syn på situationen (från negativa till positiva aspekter);
- Aktivt empatiskt lyssnande (empati från terapeuten);
- vilket medför problemet
absurditet (för att minska dess betydelse); - cirklar (feedback på klientens projektion från gruppen);
- "Hot" stol, "tom" stol (en teknik som tillåter att arbeta i en grupp som om kommunikationen går med kunden en på en).
Gestaltterapi idag är den mest populära tekniken som hjälper människor att hitta balans, hantera en stressig situation, titta på sina liv från en ny vinkel och ta ansvar för vad som händer. Det är ofta det som en person behöver för att verkligen förändra attityderna till livet.