Bodyflex för ansikte

Författaren till bodyfitnessmetoden, Greer Childress, som samtidigt utvecklade och kroppsflex i ansiktet (hon kallade den här "faceflex"), försäkrar kvinnor att hon 60 år ser sig bättre ut än vid 35, just för att hon dagligen utför sitt system. Det är dock troligt bra att se bra ut mot henne och den hälsosamma livsstilen som hon leder - bodyflexsystemet träder trots allt rätt näring. Dessutom besöker amerikan hela tiden spa-salonger och praxis joggar. Ändå är de elastiska musklerna i ansiktet - det här är en riktig chans att se bättre ut och skära den andra hakan.

Bodyflex: övningar för ansiktet

Tänk på en av de grundläggande övningarna bodyflex för ansiktet, för att bättre förstå vad kärnan i tekniken är och hur det är möjligt att träna sådana muskler alls. Det kallas en "ful grimas".

Stå rakt upp, från denna position böjer knäna, sänka dina höfter parallellt med golvet och luta dem mot dina händer. I denna position, utföra standard andning av bodyflex. Lätt framåt halsen, runt munnen, starkt ansträngande läppar och kinder. Sätt ut tungan, känna att spänningen i nackområdet intensifieras. Håll ställningen i 8-10 sekunder. Upprepa alla steg 5 gånger.

I slutet, räta upp, ta upp dina händer. Se till att axelbladet är vikta och håll händerna raka. I det här läget känner du hur dina pectorala muskler sträcker sig. Nacken under denna bör sträckas i en vinkel på cirka 45 grader mot ryggraden. Stram musklerna, skjut käften framåt och dra kinderna. Med träning kommer du att lära dig hur du gör allt detta i en rörelse: räta ut armarna, räta benen, sträcka nacken och käften.

Detta är en kroppsövning mot ansikte och nacke, och du bör känna spänningen som kommer från dimpleen mellan nyckelbenen, inte från hakan och täcker nacken. Om du inte känner det, kan det vara värt att ta axlarna tillbaka och tillbaka och stänga dina axelblad. Ett annat problem kan vara för hög en nacke - glöm inte vinkeln på 45 grader! Det är hela träningen. Det kan utföras i samband med andra övningar bodyflex.

Tänk inte att de som fick hjälp av bodyflex ser 25 år gammal ut på 60-talet. Systemet gör att du kan dra åt musklerna, göra ansiktet mer elastiskt, klippa dubbelhakan, markera ansiktet ovalare tydligare. Men det är osannolikt att du på så sätt kommer att släta ut rynkor och liknande - för detta behöver du ytterligare åtgärder, inte bara gymnastik för ansikts kroppsflex.

Hur man övar kroppsflex

För att fullt ut kunna uppleva användningen av bodyflex är det viktigt att utföra det korrekt och regelbundet:

Regelbundna klasser ger snabba och trevliga resultat. Ångra inte din skönhet bara femton minuter om dagen!