Sömnlöshet är en mycket modern sjukdom - de flesta människor som arbetar med mentalt arbete, med början på natten kan inte stänga ögonen och nästa morgon känner sig överväldigad. Lyckligtvis gör sömnlöshet behandling hemma. Om hur du hjälper dig att sova och kommer att diskuteras nedan.
Behandling av sömnlöshet med örter
I allmänhet är metoderna för att behandla sömnlöshet olika. Traditionell medicin erbjuder lugnande medel, men det finns många naturliga produkter av vegetabiliskt ursprung som kan förbättra sömnen:
- Melis. Te från denna doftande ört lugnar perfekt. Ett glas kokande vatten tar 2 matskedar torkade eller färska råvaror. Te insisteras i 20 minuter, tagen med honung. Kontraindikationer - hypotension.
- Humle. Strimlad kottar av växten (1 sked) häll 200 ml kokande vatten, insistera 15 - 25 minuter. Ett halvt glas är berusat till lunch, resten ligger strax före sänggåendet. Sådan behandling hjälper, även om sömnlöshet är kronisk.
- Herbal samling. Malurt , humle, mynta och timjan i lika delar i torkad form blandas, sys i en liten kudde (10 x 10 cm), som placeras på huvudet. Doften av medicinalväxter hjälper till att somna.
Vad ska man dricka på natten?
Naturligtvis är uppfriskande drycker kontraindikativa före en dröm. Den bästa behandlingen för sömnlöshet med folkmedicin är mottagandet av varm mjölk på natten. I en tandem med honung och en sked smör, fungerar denna produkt underverk, som bokstavligen sätter sig omedelbart.
En god effekt ges av en dryck som är framställd enligt följande:
- Kött bananen blandad med hackelnötter (0,5 matskedar) och groddar vete korn (1 skedar).
- Ingredienserna blandas med varmmjölk (150 ml).
- Den färdiga produkten är full i små sips i en timme före sänggåendet.
Allmänna regler
Att tillämpa traditionella metoder för att behandla sömnlöshet är det värt att komma ihåg de allmänna reglerna:
- Sovrummet ska vara mörkt och väl ventilerat.
- Madrassen ska vara bekväm och kudden - liten.
- Omedelbart innan du lägger dig kan du inte läsa, titta på TV, läsa nyheter i sociala nätverk.
Om du inte kan hantera sömnlöshet själv, behöver du se en läkare.