Regelbunden motion i sport, speciellt i frisk luft, är en pant inte bara av den vackra fysiska formen och kroppens normala funktion utan också av gott utseende, ansiktshudens hälsa. Men tillsammans med detta är varje fysisk aktivitet en slags stress för huden, för i detta fall utövar yttre faktorer (damm, förändringar i lufttemperatur, vind, solstrålning etc.) större kraft på det. Med tanke på detta blir det klart att idrottare behöver särskild hudvård.
Vad händer med huden under sporten?
Vid träning fungerar hjärtat mer aktivt, vilket innebär att blodcirkulationen och metabolismen först och främst ökar. Samtidigt aktiverar huden, som är en av de största utsöndringsorganen, den sekretoriska aktiviteten, isolerar intensivt produkterna av vital aktivitet - svett och sebum. Tillsammans med dem gifter utsöndras salter och vatten från porerna, mikrocirkulationsprocesserna i huden intensifieras och temperaturen ökar.
Rekommendationer för hudvård i sport
Innan du börjar spela sport måste du förbereda dig för denna hud.
- Först av allt, under fysiska övningar, bör huden rengöras noggrant, särskilt från dekorativa kosmetika, vilket hindrar andning av huden. Var noga med att utföra procedurer för att rensa personen innan du går till en idrottsförening och till och med en vanlig morgonjog.
- Det andra steget i hudpreparat är att fukta det. Sedan under fysisk ansträngning förlorar hela kroppen, inklusive huden, en stor mängd vätska, då måste dessa förluster fyllas på - både externt och internt. Innan du börjar övningarna, efter rengöringsprocedurer, använd en fuktgivande vätska eller gel - ett medel med en lätt textur på vattenbasis som snabbt absorberar och inte täpper till porerna. Under träning kan du periodiskt spruta ditt ansikte med termiskt vatten .
- Fyllning av vätsketryck internt, vatten (helst lite mineraliserad utan gas) bör vara full både under träningen och efter det (efter normalisering av puls).
- När du övar vintersport, var noga med att använda ansiktsvärmer. Också på gatan är det nödvändigt att skydda huden från ultraviolett, så det är önskvärt att använda en produkt med UV-filter.
- När du övar sport, försök att röra så lite som möjligt med händerna mot ansiktet så att du inte kan tolerera bakterier. Använd pappers engångsservetter för att få ditt ansikte vått med svettning. Det är också önskvärt att ha en speciell bandfälg (bandage) - för att behålla håret och absorbera svett.
- Efter att ha spelat sport, ska personen omedelbart tvätta av med varmt vatten med mjuka rengöringsmedel med antiseptiska komponenter som inte innehåller tvål. Efter detta måste ansiktet torkas ordentligt och fuktkrämen appliceras igen.
- Särskild vård behövs för simning eller andra vattensporter. Som vanligt desinficeras vatten i poolen med klorhaltiga ämnen, vilket skadar huden. I detta fall kräver en noggrannare vård huden inte bara av ansiktet, men
och hela kroppen. Var noga med att ta en dusch före och efter att ha besökt poolen och använd intensivt fuktgivande krämer. Och om ansiktets hud är torr, då framför poolen som ett skydd kan du applicera en babykräm. - När du utför aggressiva kosmetiska procedurer för ansiktet, särskilt salong ( kemisk peeling , dermabrasion, etc.), bör du sluta träna i några dagar så att huden inte upplever dubbel stress. Sådana förfaranden kan inte göras efter en kort tidsperiod efter fysisk aktivitet, när kärlen är i ett "ångat" tillstånd och efter innehav är det nödvändigt att avstå från sport i 2 -3 dagar.