Har du någonsin ställts inför ett val: att tacka en person med ett enkelt "tack" eller ta hjälp för givet?
Enligt ett stort antal vetenskapliga studier upplever en person stor glädje (på moraliska och fysiska nivåer, och särskilt i interpersonella relationer), ger bort än att ta emot. Men det är svårt att vara tacksam när den inte har styrkan på grund av de svårigheter vi står inför varje dag. Vi vill alla bli bättre. Så låt oss förändra vårt liv från små.
1. Enligt studier utförda vid University of Warwick i England, hjälper enkel mänsklig tacksamhet till att förhindra stress, ångest och depression.
2. Professor i psykologi vid humaniora och naturvetenskapskollegiet, Nathan Deuoll, framhöll hypotesen att tacksamma människor är mindre aggressiva, och de är inte så enkelt utav sig själva.
3. Enligt observationer av forskare vid University of Kent, USA, gör tacksamhetsförfarandet människor lyckligare.
Det kan manifestera sig på olika sätt, till exempel deltagare i ett okomplicerat experiment höjde sina andar genom att skicka tacksbrev till personer som lämnade ett positivt varumärke i sina liv. Så nästa gång, när det är ledsen, skriv bättre ett brev till någon du är mycket tacksam för.
4. Tacksamhet bör uppenbaras på olika sätt, annars kommer det att bli en rutin som inte ger något nöje.
5. Uppgifterna om vetenskaplig forskning bekräftar det faktum att, oberoende av enskilda karaktärsdrag, någon tacksamhet har en positiv inverkan på en persons övergripande psykiska tillstånd.
6. En tacksam person är tacksam i allt och är redo att hjälpa någon, även en främling.
7. År 2014 framkom en artikel där det handlade om vänskap: den vanliga frasen "Det var trevligt att träffa" kan leda till långsiktiga vänskapliga relationer.
8. Utseende av tacksamhet ökar hypotalamusns aktivitet, som spelar en viktig roll vid reglering av högre funktioner, såsom minne och känslomässigt tillstånd, och därmed deltar i bildandet av olika aspekter av mänskligt beteende.
9. Tacksamma människor är inte bara mindre aggressiva, utan också mer empatiska att sätta sig i andras skor.
10. Enligt resultaten av forskningen konstaterade forskarna att tacksamma människor ofta går in för sport.
11. Vetenskapligt bevisat att tacksamhet ökar självkänslan, eftersom det minskar behovet av jämförelse med andra.
12. Bidrar också till en långvarig ljudsömn.
13. Du kommer att skratta, men tacksamma människor har ett dagligt fettintag på 25% mindre än för medelvärdet till tacksamhet.
14. Psykologer säger att det är mycket användbart att hålla en dagbok av tacksamhet - det här är ett bra sätt att återställa mental styrka.
15. Det sägs att tacksamma tonåringar uppnår utmärkta resultat i träningen.
16. Studier har visat ett direkt proportionellt beroende av tacksamhet och frånvaron av kardiovaskulära sjukdomar.
17. Som tidigare nämnts i denna artikel påverkar tacksamhet inte bara den fysiska men också en persons moraliska tillstånd. Människor som har upplevt starka livsskocker, säger att de lyckats delvis, tack vare en tacksamhet till någon för sin vänlighet och uppmärksamhet.
18. Sekretessen av sexualitet och attraktivitet är också att vara tacksam.
19. En känsla av tacksamhet är en utmärkt smink för hjärnan.
20. Tacksamma människor är framgångsrika på jobbet. De uppnår ofta sina mål.
21. När en person är tacksam för vad han har, och inte försöker få allt på en gång, har detta en positiv inverkan på hans ekonomiska välbefinnande.
22. Bekräftelse - det är också i Afrika tacksägelse - hjälper till att bli av med känslor av ensamhet och stärka relationer.
23. Utövandet av tacksamhet återlämnar vår hjärna och sätter upp positivt tänkande.
24. Det är svårt att tro, men känslan av tacksamhet påverkar även personens artärtryck och immunitet.
25. Tacksamhet är smittsam! Naturligtvis, i en god mening av ordet. Dela din tacksamhet, och hon kommer inte tillbaka till dig igen och igen!